产后乳汁过少，这两道家常菜好吃又催乳

　　产后乳汁少,充足乳汁靠食补

　　产后无乳,或乳汁极少,或乳房胀痛而无乳者,均称为缺乳,为产科常见病之一。一般乳汁缺少与乳腺发育不良、临床出血过多、情志不畅、感染腹泻、营养不良及乳汁排泄障碍等因素有关。中医称本病为“乳汁不行”或“产后无乳”等,其基本病机为牌胃化源不足,气血亏虚,或情志所伤,肝郁气结,血淤气滞等所致。

　　曾经有位25岁的妇女来我这里看病,她告诉我,从产后1周开始奶水不足,口服乳康中中成药,效果不佳,前来就诊。她的体质虚弱,再加上产后常常情绪不佳,致使气不顺,我让她回家常吃下面这两道菜,坚持一段时间后乳汁恢复正常。

　　莲子土鸡汤

　　材料:土鸡肉300克,姜1片,莲子30克,盐、粉、味精各适量

　　做法：1先将土鸡洗干净成块,入沸水中去血水

　　莲子洗净,泡发。2将鸡肉、莲子一起放入炖盅内,加开水适量,隔水蒸2个小时。加入盐、鸡精粉、味精调味可。

　　功效：具有温中益气、补益气血、补虚损、健牌胃的功效,对产后气血亏虚引起的缺乳有很好的补益效果。

　　竹笋鲫鱼汤

　　材料：冬笋200克,鱼1条(约300克),黄酒、姜丝、葱、盐、味精各适量。

　　做法：1鱼处理干净,加黄酒、姜丝、精盐腌渍。2锅置旺火上,下油,八成热时,放入鱼两面煎黄,倒入冬笋和姜丝,注入清水烧开后,转小火煮至熟透,调入味精题可。

　　功效：对产后乳汁不行的患者有很好的食疗效果。

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