奶水不足？你需要学习几招奶阵刺激法！

　　成功卸货后的妈妈们，又迎来了新的问题

　　奶水不多，听说过奶阵，却没有感受过

　　看着别的妈妈有两个奶阵、三个奶阵甚至更多

　　为啥我一个也没有？

　　奶阵直接影响了妈妈的奶量

　　你只有一个奶阵或者没有

　　可能是你不会刺激哦！

　　什么是奶阵？

　　在喂奶或者吸奶的时候，突然乳房一阵微微胀痛带点麻麻的感觉，随后就有奶水滴出来，这就是奶阵来了。奶水充足的妈妈，在形成了泌乳规律后，即使有时候宝宝没有在吃奶也会每隔2-3个小时就出现奶阵。

　　可以说，奶阵的多少、持续时间长短，直接关系着妈妈的奶量。一般每次奶阵，单侧乳房泌乳量至少会有20ml，两侧加起来就有最少40ml，加上储存的奶水，奶量还是非常可观的。更不要说有的妈妈会有2次以上的奶阵，奶水肯定是够宝宝吃了。

　　人工刺激奶阵法

　　奶阵这么重要，光靠宝宝吮吸产生的奶阵很少，怎么样人工刺激奶阵呢？

　　1、放松下来，喝一杯水或牛奶，想象宝宝吃奶的样子；

　　2、洗干净双手，两手同时轻轻触摸左右乳头；

　　3、大拇指放在乳头上方，其余四指半握拳，放在乳头下方，轻轻搓，搓几下感到乳头一阵酥麻，象充气了一样，第一次奶阵来了；

　　4、挤奶，用手或吸奶器都可以。奶阵对两侧乳房均有效，两侧会同时迅速产奶，先挤哪个都行，后挤的那个也会有N条喷射乳汁的，一只手拿吸奶器喇叭口按在乳房上，另一只手用C型握住乳房，吸奶器吸的时候，同时用这只手挤压乳房，挤到只有1条奶线时就停下刺激第二次奶阵。

　　5、刺激第二次奶阵，同样用搓的方法，以此类推。

　　注意：奶阵是两边乳房同时出现的，如果妈妈不想浪费，在挤一侧乳房时，可以用手折一下另一侧乳头，能减少奶水流失。

　　刺激奶阵的其他注意事项

　　除了手法刺激外，想要奶阵多且规律，妈妈还要注意：

　　1、建立泌乳规律

　　哺乳应该是个舒适享受的过程，而不是仓促紧张的工作。母乳喂养应该是按需哺喂，了解宝宝的“需”，并且给予正确的回应，非常重要！逐渐建立哺乳规律，也会让乳房像个“定时器”一样，到时候就做好准备了！乳房充盈度越好，奶阵出现时涌出的乳汁越充分！

　　2、暖和身体，奶阵来的更容易

　　在喂奶或挤奶前，洗个热水澡，用热水冲淋后背，促进血液循环。身体舒适放松能让奶阵来得更容易。对于奶水较少的妈妈来说，热敷乳房，有助于加速奶阵的产生。

　　3、按摩很有效

　　在喂奶或者吸奶之前，可以用双手握住乳房轻轻摇摆，利用重力引发乳房泌乳刺激。也可以将食指、中指、无名指并拢，用指腹深而温柔地画圈，按摩乳房，或从乳房远端轻推至乳晕。如果乳房皮肤较为干涩，可以使用纯植物油滋润后再进行按摩，直到感觉乳房表皮温热，有充盈感，或者明显感觉奶阵来了。

　　4、不容易有奶阵的妈妈，直接按摩乳头

　　对于奶阵之间间隔较长的妈妈，或是使用吸奶器不容易刺激出奶阵的妈妈，可以尝试直接按摩乳头，刺激奶阵。

　　用食指的指腹像“按电铃”一样，轻而快速地点按乳头。以拇指、食指配合，从乳头根部捏住乳头，轻轻捻动，促使压力从乳头根部向乳头顶部传递，会促使乳汁缓慢流出。当乳头从紧绷变得放松时，奶阵就被引发了。

　　5、避免不良情绪

　　妈妈的不良情绪，例如恐惧、焦虑等，都会抑制奶阵的产生。妈妈要尽量放松心情，避免不良情绪的产生。

　　6、避免乳腺堵塞

　　乳房过于胀满时或者有乳腺堵住时，奶阵也会受到影响。避免总是等到乳房特别硬了才给宝宝哺乳或者排奶，这样会导致奶量不断下降。