“月子仇”不是宝妈太矫情，这3件事折磨人，宝妈要科学坐月子

　　生完宝宝之后，宝妈妈会经历人生“第二劫”，便是坐月子，为什么说是一场劫难呢，因为月子期间这3件事，让宝妈们忍受不了，容易和老一辈人出现分歧，产生

　　“月子仇”

　　

　　生冷食物需要加热后才能吃。

　　月子期间有很多禁忌，比如不能碰生冷食物，不能吃冰的。即使是在炎热的夏天，也要一整月不洗头、不洗澡。其实现在生活条件好，产后女性的身体条件比以前好很多，没有必要过度地“保护”。

　　很多水果中

　　含有丰富的维生素

　　，产后适当吃一些水果，对身体有好处。但如果是加热后会再吃，则会导致营养成分流失，失去吃水果的意义了。

　　

　　不出月子要卧床，千万别下地走动。

　　很多经历过的女性都知道，孕妇在分娩时消耗了大量的体力和精力，需要足够的时间来恢复身体机能，所以有了

　　“坐月子”

　　的说法，老一辈人的思想认为坐月子必须要卧床静养，不能下地。

　　这是

　　以前的旧观

　　，现在从科学的角度来看，女性在身体素质有很大的提高，没有必要长期卧床静养。专家认为，每天半小时到1个小时的锻炼，可以有效地促进血液循环，对恢复身体有帮助。

　　

　　营养充足，母乳才充足。

　　有了宝宝之后，全家人的重心都放在宝宝身上。为了让宝宝有充足的母乳，老人们会让宝妈们多补充营养

　　，鸡汤、猪蹄汤、鱼汤

　　每天花样不断，觉得只有这样营养才能跟得上。即使是宝妈们胃口不好也会强迫自己吃下去，为了自己的身体，更是为了宝宝有充足的“口粮”。

　　老一辈常挂嘴边的就是“经验”二字，因为她们是过来人，这也是她们摸索多种得到的成功方法，是可以借鉴和运用的。固执己见，因此会伤到和年轻人之间的感情，结下“月子仇”。

　　

　　现代社会，科技不断地发展，人们的思想意识也不断地提高，对于坐月子方面，不会仅靠经验来解决问题，更多的是依靠科学。但这一条对于传统思想的老人来说，很难接受。

　　比如传统思想下，人们往往将产后一个月称为“坐月子”。但实际上，坐月子的时间通常需要

　　6——8周，即42——56天

　　。这就是最简单的意见不一致。

　　

　　随着现代医疗设施的完善和科技的进步，更多的妈妈开始学习“科学坐月子”：

　　刷牙，注意口腔卫生。

　　产后由于身体虚弱，身体的抵抗力也在下降，如果不刷牙，口腔里的食物残留等未及时清除，很容易出现龋齿等口腔疾病，而且也会导致产妇牙齿脱落。

　　产后要洗澡，注意个人的清洁卫生。

　　月子里是一定要注意个人卫生的，否则对产妇和宝宝都不好。如果是顺产的妈妈，一般生完宝宝24小时之后就可以淋浴洗澡。如果是剖宫产的妈妈，可以稍迟一些洗澡，可以在产后

　　4到5天左右

　　，让家人帮忙擦拭身体。

　　

　　产后饮食宜清淡，均衡营养，不要吃大鱼大肉及补品

　　很多老人都认为，产后一定要大鱼大肉地补充营养，但事实上这样做对于产妇的身体恢复不利。月子期间除了吃营养高、热量高且易消化的食物外，还要多喝水，蔬菜、水果进行搭配。

　　多食乳制品、动物蛋白和绿叶蔬菜，

　　做到营养均衡，这样对产妇自己及哺乳期的宝宝都有利。

　　

　　寄语

　　：传统的坐月子观念是从不断地实践中得到的，现代人是科学的坐月子。因此需要从传统的经验中“吸其精华，去其糟粕”，处理好两代人之间的关系，让老人也逐渐认识到科学坐月子的好处，这样才能拥有温馨的家庭！