“抑郁症”经常说的5句话，如果你从未说过，说明心理非常健康

　　据统计，在全球范围内，抑郁症可能会成为仅次于心脑血管疾病的第2大疾病，每年因为抑郁症自杀死亡的人数高达100万人。

　　换句话说，每10个人当中就可能有一个抑郁症患者，每100个抑郁症患者当中就有65个人，曾经萌生过自杀的念头。

　　

　　抑郁症是如何摧毁一个人的？

　　在抑郁症发展过程当中，患者会出现显著而且持久的心境低落，以及各种不良症状找上门，会对正常的生活造成干扰。

　　如果没有家人或者是朋友，帮助患者走出逆境，长时间抑郁患者可能就会出现悲观厌世的想法，甚至可能会有自杀的想法。

　　日积月累之后，抑郁的情绪突然爆发就会摧毁一个人，甚至会让患者结束自己的生命。

　　由于现在各方面的压力越来越大，长期得不到疏导就会导致抑郁症的出现，尤其是现在的年轻人，抑郁症的高发年龄多在20~30岁，女性明显要高于男性。那么如何自测，是否自己有轻微抑郁呢？

　　

　　“抑郁症”经常说的5句话，如果你从未说过，说明心理非常健康

　　1、“我真的太没用了”

　　抑郁症患者常常处于极度否定自我的状态，总是觉得所有的事情全部都是自己的错，甚至觉得自己活着就是一件错事，而且总是怀疑人生，总是想如果自己死了，周围的人就能轻松了。

　　也正是因为自己没有自信，所以做事情的时候总是畏手畏脚，只要出现了一点失败就会加重对自己的负罪感，一点自信都没有，甚至还会出现自残的现象。

　　2、“我真的好累呀”

　　抑郁症患者常常总是把“我真的好累啊”这句话挂在嘴边，不管是生活还是工作，他们总是觉得所有的压力全都压在自己身上，无处释放，精神状态也会变得越来越差。

　　

　　如果长期处在高压的状态下，就会感觉身心俱疲，这样长期再遭到打击的话，就会失去对生活的信心和希望，不管做什么事情，总是感觉没有自信，优柔寡断无法下决定，甚至也不想与他人有任何的交集，慢慢会将自己封锁起来，在自己的小圈里怎么也走不出来。

　　3、“一切都是我的错”

　　抑郁症患者一点自信都没有，总觉得自己这也不行那也不行，不管干什么总是错，我们正常人内心都有自我保护意识，而抑郁症患者一旦出现了错误，总是往自己身上来，总是说“一切都是我的错”。

　　抑郁症患者总是一点点事情将其无限放大，总觉得自己的存在就是拖累周围的人，总觉得自己还不如离开这个世界，让周围的人也轻松。

　　

　　4、“我是不是生病了”

　　抑郁症患者因为心理压力过大，他们总是感觉到身体不适，可能会出现浑身酸痛，没有任何精气神儿，不管对什么事情都没有任何兴趣。

　　因为每天这些不舒服感压着他们，他们就会胡思乱想，总是认为自己生病了，而且总是觉得自己生了非常严重的病，甚至有一些人开始盲目服用各种各样的药物，这样只会更加影响自己的病情，甚至导致病情恶化。

　　5、“活着太没意思了”

　　大多数的抑郁症患者对于生活失去了信心，他们总是觉得人间不值得，会觉得自己活在这个世界上真的太没意思了，甚至会通过自杀或自残的行为结束自己的生命。

　　

　　抑郁症患者还会将所有的罪责全部归到自己的身上，总是觉得自己在拖累大家，也会长期将自己封闭在阴暗的角落里，长期这样会导致病情越来越严重，更会对生活无望。

　　抑郁症能治好吗？患上抑郁症该怎么办？

　　抑郁症能不能治好是需要结合病情来进行判断的，绝大部分患者是能通过治疗改善病情的，一些轻微的抑郁症患者，在有效的治疗下治好的几率是非常大的。

　　抑郁症的治疗主要以心理疏导和药物治疗为主。

　　心理疏导也就是通过有效的沟通，让抑郁的患者将心里的想法表达出来，可以起到缓解心理压力的作用，对于比较轻微的抑郁症患者可以帮助控制病情。

　　对于严重的抑郁症患者，尤其是情绪异常暴躁的患者，有自残行为的患者除了心理疏导之外，还需要服用镇静类的药物。

　　

　　如果身体存在其他疾病还需要及时治疗原发病，如果身体没有其他的疾病，这样可以促进抑郁症更快好转。

　　对于抑郁症患者最好的治疗方法就是学会释放压力，多出去走走，多读书，多旅游，多与人交流，眼界开阔了，心态平和了，也可以帮助治疗抑郁症。

　　结语：如果发现自己身边的朋友或家人出现了抑郁症的现象，一定要注意多多关爱他们，多与他们交流，帮助他们减轻心理压力，走出抑郁的心理。