为什么我们总是感觉很疲劳，总是感觉很累？

　　

　　为什么我们总是感觉很疲劳，总是感觉很累？

　　无论怎么休息，都无法恢复，也许这并不是单纯身体的疲劳。

　　没错。

　　我们的身体会累，可是大脑也会累。

　　如果只是身体的疲劳，我们停止动作，静下来躺着休息，就能够有效恢复，可如果是大脑疲劳，那么这样的休息就没有办法解决问题了。

　　如果想要高效的休息，我们需要用到冥想。

　　但是只要一提到这个话题，就会有人觉得有必要这么麻烦吗？

　　

　　我自己也会休息。

　　但是很遗憾，如果你始终感觉疲劳，无论怎么休息，都劳累不堪的话，那就证明你的休息并不真的有效。

　　如果是大脑感觉累了，那么很有可能无论你做什么，都无法得到休息。

　　即便你无所事事，浪费时间，反而有可能会更加疲劳。

　　为什么会这样呢？

　　别看大脑只占我们体重的2%，可是它去消耗着身体20%的能量。

　　大脑所消耗的这些能量大部分都用在了一种DMN模式中。

　　

　　DMN模式就是预设模式网络，说得通俗一点，其实就是大脑在不执行有意识的活动的时候，自动会进入的一种运行状态。

　　很类似于汽车挂空挡，即便我们发呆放空自己，什么都不想，什么都不做，看起来我们似乎是在休息，但是只要DMN模式一直运行，那么大脑就永远不会得到休息。

　　这也就是为什么明明我们一整天都在发呆无所事事，但是仍然感觉很累的原因。

　　一旦大脑觉得疲惫，它就会把好累这种信息传递给身体，让身体也感觉疲惫不堪。

　　

　　所以当我们感觉身体劳累时，很有可能大脑早就已经累的受不了了。

　　所以如果真正地想解决疲劳问题的话，不单单要休息身体，大脑才是最该进行休息的部分。

　　使用正念的方式能够有效地让大脑进行休息，这已经是世界各地的精英们都认可的方法。

　　苹果公司的创始人乔布斯就是冥想的实践者，而谷歌公司也把正念课程纳入公司内部，让员工进行学习。

　　而正念的效果也持续得到了证实。除了苹果、谷歌，其它许多世界知名企业也都积极地使用了正念课程。

　　

　　对于这些一向最看重实际利益的美国人而言，他们往往只会关注那些真正有效的信息。

　　既然他们都开始纷纷实践正念，其实就可以证明他们已经知道大脑休息的重要性，而且也知道使用正念是最好的休息方法。

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