“奶水”经常不够宝宝吃？不妨适当吃这3种食物，或许能帮助下奶

　　大家都知道相，对于那些经常喝奶粉的孩子来说，母乳喂养的宝宝会比较的健康，营养也比较的充足，除此之外对于那些选择无乳喂养的妈妈来说，选择母乳喂养也能够增进宝宝和妈妈之间的感情，另外对于新生儿来说它们的免疫能力比较差，喝母乳能够提高宝宝的免疫能力，但是对于部分的新手妈妈来说，最头疼的莫过于就是自己的奶水不足了，今天就给大家介绍这三种下奶的食物，或许能够有效的帮助下奶。

　　母乳喂养，奶水经常不够吃？不妨试试这3种食物，或许能帮助下奶

　　1、 花生

　　对于很多新手妈妈来说，他们可能并不知道花生有下奶的效果，其实花生的作用不仅能够起到帮助缓解水肿以及贫血等症状，对于那些脾胃较虚的人也有很好的效果，另外它还有一个比较让人惊喜的作用，那就是可以促进如不分泌出乳汁，对于很多新手妈妈来说，他们可能会担心花生是属于一种易过敏的食物，如果给宝宝吃了之后会不会出现过敏现象呢？其实这一点不用担心，因为有相关的专家解释，妈妈在吃过花生之后能够把易过敏的成分消解掉，所以就不用担心会影响到乳汁，从而影响到宝宝的健康，另外在花生中易过敏的成分还是比较少的，所以说没有必要太过于担心。

　　2、 木瓜

　　在我们日常生活中，大家可能都听说过木瓜具有帮助女性如何增长的效果，其实除了这个效果之外，它还有很好的下奶功效，因此对于新手妈妈来说，在月子期间可以适当的食用一些木瓜，也是有一定的下奶效果的，木瓜在进入到妈妈体内之后能够帮助，如不分泌乳汁其实本质上就是能够使得我们的身体分泌更多的泌乳素与雌性激素，这主要是因为在木瓜中含有大量的木瓜酶，能够起到一定的下奶效果。

　　3、 茭白

　　其实说到这种东西，大家在平时可能不了解，其实这种食物的口感是非常不错的，而且它的营养成分也比较的高，不仅还有丰富的碳化物，同时还有丰富的维生素，蛋白质以及多数的矿物质元素很多一学者认为茭白具有清热解毒的功效，另外对于产妇来说还有帮助催乳的功效，如果能把它和猪蹄一起煮着食用的话，催乳效果可能会更好。

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