一个真正的喜欢游泳的人，会充分利用在泳池的时间！

　　和许多动物天生就会游泳不同，我们都是需要经过一定的学习，才能真正掌握游泳。

　　去泳池游泳，有的人为了锻炼身体，有的追求速度，在陆上运动和水上运动中切换。

　　长期进行游泳，难免会觉得单调乏味，如何充分利用好游泳池的时间，这里有一些简单实用的建议。

　　

　　不要省略热身

　　热身是游泳的必备一步，如果想要提高改进自己的游泳水平，一定要热身。跳过热身会有反作用，不能节约时间。

　　摆动四肢、慢跑或者伸展运动，这些常规动作都可以用来热身。

　　找到“泳搭子”

　　有饭搭子，澡搭子，当然也可以找到游泳搭子。

　　一个人来回游泳，难免有些无聊。如果和朋友一起游泳，或者在泳池结交新伙伴，可以相互鼓励，共同促进。

　　爱游泳的，大概率都是志趣相同，做事有恒心的朋友。和伙伴一起，更容易有乐趣。

　　

　　练习正确呼吸方式

　　你能掌握呼吸吗技术吗。这句话看起来多余，但在实际的泳池中，喜欢憋着一口气扑腾的，还真不少。

　　正常的呼吸技巧，是学会游泳的一半。

　　双侧呼吸算呼声较高的一种方式，每划水三次，就完成呼吸。

　　通常认为，双侧呼吸的效率更高。

　　

　　不过专业选手，很多习惯单侧呼吸。

　　所以哪种方式更好，就需要去琢磨体会。

　　掌握自己的游泳进度

　　不仅要游，还要认识自己的进度。

　　你要清楚自己的水平，当前的速度、动作标准和效率，还有身体不同指标。正确认识自己，才能更快进步。

　　举报/反馈