「催眠」江西心诚心理：你以为“催眠”是这样，实际上的“催眠”

　　“催眠，是不是催睡着了以后，被催眠的人什么也不知道了？”

　　“催眠是不是跟影片《催眠大师》中那样啊，被催眠的人会被催眠师控制，做出一些不好的事情啊？”

　　

　　

　　NO！

　　NO！

　　催眠技术是一门科学学问，不是简单的学习和模拟就能随便使用的，更不是一件用来逗趣的事。催眠状态和睡眠状态十分相似，但是催眠和睡眠并不完全一样。催眠是一种似睡非睡的状态，不过一旦催眠程度加深，有时也会感觉到睡意。

　　催眠就是让人睡觉

　　被催眠的人啥也不知道？

　　NO!

　　催眠不是睡觉。

　　在生理上，催眠状态下脑电波在8-13HZ，而深度睡眠状态下脑电波在0.4～4HZ。

　　其次，催眠状态是一种放松而敏锐的状态，注意力高度集中的状态，和快速眼动睡眠有明显的区别。

　　

　　催眠不是让你睡觉，而是让你更加清醒，更加敏锐的探索自己心灵的花园。真正催眠中，除深度催眠外，其他情况下，被催眠者是知道自己正在做什么，更清晰的看到、梳理自己内心隐藏、压抑的东西。

　　主动催眠：是随着催眠师的暗示积极地行动或者有反应的催眠状态。

　　被动催眠：是催眠师在身体完全放松的状态下直接转入了催眠性睡眠的状态。催眠时受试者放松下来后，催眠师为了不破坏这种状态而不予以暗示让其静躺，受试者会逐渐变得缺乏反应，渐渐进入催眠状态。

　　潜意识会本能的保护我们，若催眠师的指令违背了我们的潜意识，潜意识会迅速做出判断，让我们从催眠中醒过来。

　　催眠后

　　会不会被催眠控制？

　　NO！

　　在正规的心理咨询中，这种情况基本不会发生。

　　

　　催眠师一切以帮助来访者为要旨，所以，当事人不肯做的事或不肯说的话，催眠师是不会勉强来访者的。而且，我们的潜意识也会保护我们的。按照催眠深度（指被催眠者进入睡眠的程度）可分为以下三种：

　　浅度催眠：被催眠者处于舒适的肌肉松弛状态，保持随意运动的功能，但不愿意动，没有力气睁开眼睛。催眠解除后能记得催眠中进行的一切。

　　中度催眠：被催眠者随意运动时，四肢僵直难屈，催眠师弯曲其胳膊时，明显感到有抵抗力。催眠解除后能保留部分记忆。

　　深度催眠：被催眠者只听到催眠师的说话声音，绝对顺从和遵照指令动作，痛觉减退甚至消失，催眠解除后完全遗忘。

　　但是，催眠术博大精深，不断有各种复杂的催眠技巧问世，文献报道中也有少数几例催眠师控制来访者做出违法行为的案例。

　　所以，虽然被催眠师控制的可能非常小，还是建议大家慎重选择术德兼备的催眠师进行催眠。

　　催眠技术

　　培训班说几天就可以了？

　　市面上有很多催眠术自学书籍和一些催眠培训班，价格也不高，培训时间也很短，宣称几天就可以培训出一个催眠师。这让很多人跃跃欲试，但直觉上有些质疑，觉得几天培训一个催眠师不可信。

　　

　　请听从你的直觉！

　　短期的培训无法培育出一个催眠师。

　　短暂的培训只是一个入门。

　　催眠的入门其实不难，但掌握催眠技术却不容易。

　　打针是一件很简单的事情吧——把针头扎进血管里，推送药物，拔出来。你看，很简单吧，但为什么这么简单的一个动作，我们不敢轻易尝试呢？

　　因为我们没有医学基础，既不知道推送怎样的药物，又拿不准药剂量，更不知道扎到哪个部位。即使这些专业知识我们都了解了，我们也需要反复训练，才能手法精准，不跑针、不漏针。

　　你的感受、领悟、洞见都是真的，但不代表你对该技巧的掌握就是正确的。催眠看似简单，其实博大精深，既有系统的生理、心理等理论基础，有相应的职业道德规范，又有各种复杂的催眠技巧。

　　催眠需要有系统的心理学和心理咨询的功底作为铺垫，还需要长时间、多次的实践，这才是催眠最难的地方。

　　学了催眠术

　　就可以当心理咨询师了？

　　NO！

　　催眠技术在心理咨询与心理治疗中，更多的是作为一种辅助手段。催眠只有与其它心理咨询技术联合利用，才会真正卓有成效。

　　

　　它作为一种医治方式能减轻病人的癔症、抑郁、焦虑、恐惧、失眠以及其他的身心疾病。

　　催眠作为一种治疗手段，必然有其局限性和不适合使用的地方。如催眠不适用于精神病患者、6岁以下的儿童、严重的抑郁症患者、心血管疾病和呼吸系统疾病的患者，以及很难进入催眠的低感受性来访者。

　　因此，在使用催眠技术时，首先要通过心理咨询与来访者建立良好咨访关系，了解来访者的具体情况，评估其精神状况、心理问题、收集身体疾病史、精神疾病史等，评估后跟来访者解释清楚催眠这门技术和使用目标，征得来访者同意后方可使用。

　　对于催眠技术的使用，心理咨询老师会更多去斟酌来访者的想法，与来访者更多是一种合作方式。

　　

　　在很多类型的案例中，如青少年戒除网瘾、社交恐惧症、长期失眠患者、中重度抑郁症、遗尿症、孩子上学恐惧等，心理咨询老师都会根据来访者的咨询进展程度适时地使用催眠技术。

　　催眠本来就是一种科学，有趣但不是用来逗趣的，需要被尊重、严谨对待。同时，心理咨询是一门艺术，以通俗的语言阐释、有趣的方式展现，让来访者能收获感悟、灵活掌握，使咨询效果最大化。催眠就是意识退到后面，潜意识浮出水面。所有的专心致志、浑然不觉的状态都是催眠。然而我们需要注意的是，我们利用催眠打开潜意识的大门，并非要去修正某些错误，而是建立一种关系的联盟——催眠师和被催眠者一起进行探索、重构，发掘被催眠者潜意识中真正想要什么以及拥有哪些能力。催眠师不能在催眠过程中将自己认为正确的理念植入到被催眠者的脑海里，更不能要求被催眠者按照自己认为正确的方式去生活。说到底，每一个生命都犹如浩瀚海洋，我们创造不了海洋，也改变不了它。我们能做的只是借助催眠潜入深海，看一看那更为辽阔的、超出想象的世界。

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