健康趣谈：戒烟后身体的变化

　　戒烟后身体发生了什么变化？据说戒烟是一趟寻找身体时差的孤独旅程。当戒烟20分钟，血压及心率开始回归正常；戒烟8小时，血液中尼古丁含量降低93%；戒烟24小时，戒烟的焦虑达到最高峰。那么戒烟多久可以成功？

　　对事物的上瘾，有生理依赖和心理依赖。生理依赖，在于身体的分泌激素需要调节，而产生需要通过香烟本身的化学物质来弥合，形成共同作用。

　　心理依赖，在于对每一个时间阶段的短暂完结。就像生活中的仪式感一样。

　　但是很多人都会沉迷上，喜欢上吸烟。并不是他买的，他吸的香烟有多香，有多好。而是因为最初的好奇和渐渐形成的行为习惯，而后又成为一种习惯。

　　小编在这里不反对吸烟的人，不反感吸烟的人，不赞成随意就戒烟的人，也不赞成就一味认为香烟就是好东西的人。

　　因为在日常生活里，已经养成的行为习惯，在这里是吸烟的频次，可以去逐渐减少，但是不可能说一下子或者所谓的立个目标去通过一段时间的自我行为的约束，去戒烟。

　　戒烟的好处有很多，肺健康了，肺活量大了。但是我们任然难以避免会吸入二手烟，在一定密闭空间下。空气的不流通和空间的局限性，的确会让我们去吸二手烟。

　　假如说，吸烟只是缓解情绪上的压抑，那么当我们吸入他人吐出的烟气时，会产生心理上的不适。

　　那么回到今天的主题，戒烟多久可以成功？在于我们无聊时，有想要吸烟的冲动时，如果能自我的抑制一下。那么长此以往，就会慢慢戒掉吸烟的习惯。

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