“靠近”肥胖的“4种”症状，若不及时减肥就会变成“小猪”

　　大家好，欢迎大家收听我的文章，我的目标是给你带来更多的健康知识，让你在一个轻松愉快的环境里学习健康知识，谢谢你一直以来的支持，今天小编要给你介绍的是：在吃完饭之后，会出现“4种”，这意味着你的身体已经开始“靠近”了，再不减肥就会变成“小猪”。

　　便秘：长期便秘也会导致肥胖，长期便秘会导致身体代谢紊乱，导致身体中的毒素无法排泄。而且，如果不及时补充水分，饮食不平衡，便秘的症状会越来越严重，尤其是小腹。

　　想要更好的减肥效果，饮食是很重要的一方面。控制饮食并不意味着要一味节食，而是需要做到低热量、高代谢、高饱腹感这三方面，一般来说，高纤维食物热量较低，推荐奇亚籽、魔芋粉等食物，降低热量的同时还能增强饱腹感，而果蔬酶、白芷，沙棘，复合益生菌等物质更能帮助肠道蠕动，加速新陈代谢，减少脂肪堆积，日常也可以多补充，如果单独补充比较麻烦，可以直接食用谷禾轻元，能够直接满足以上三种要求。

　　爱吃点心：许多人都爱吃点心，但多吃点心对身体也有害，而且一些点心还有很大的危险。有些食品企业为了追求食品“相貌”的美观，经常会大量添加膨化食品、糖果等人造色素。但是，人造色素对人体的伤害比天然色素要大得多，如果消费者一次或者长时间食用过多的话，就会出现腹泻等症状，严重影响到孩子的身体健康。

　　睡眠不足：睡眠有很多坏处，普通人睡觉也有很多坏处，比如打乱了人体的生理节律。荷尔蒙的分泌是有规律的，因为他们的生理节律会受到干扰，白天荷尔蒙不能正常工作，晚上荷尔蒙也会下降，所以即使在漫长的睡眠中，他们也会感觉到疲倦，精神萎靡，晚上会因为兴奋而睡不着。对脑部的机能产生影响。

　　压力过大：除了我们自己的饮食习惯和个人因素之外，生活中的一些压力也会让我们的身体变得肥胖，比如工作、学习等方面遇到了很大的困难，就会产生很大的压力，从而引起肾上腺皮质激素的分泌。这会导致我们的身体出现肥胖的现象，尤其是在下半身，如果一个人的精神压力过大，那么他的腹部和臀部就会开始变胖。

　　一不小心就翻到了最后一页，今天的分享就到此结束，首先要感谢各位的耐心阅读，能看到小编的健康文章就说明你很重视自己的身体，小编也会为了大家的健康而贡献自己的一份力量，我们共同进步。

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