为什么我有时候总是焦虑、恐惧、攻击自己呢？ ｜ 心理学观点

　　

　　

　　我的朋友阿萍，前两天周末因为孩子教育问题和老公大吵了一架。

　　老公觉得：“我平时上班本来就很忙，到家孩子都睡了，只是让你多看顾一下孩子怎么了？”

　　阿萍也据理力争：“就你上班忙？我下班了还得去接孩子，平时都是我一个人在照顾。现在周末，让你陪孩子写作业你看那个一脸不乐意的样？”

　　两人吵着吵着就开始指责对方其他不合适的地方，越说越激烈，孩子都从屋里跑出来大喊“你们别吵啦”。

　　最后阿萍以“算了，和你说不通”结束，来到我家找我诉苦。

　　

　　看到这样的对话，很多人觉得再正常不过了，不就是婚姻里的一点插曲嘛，但很多人意识不到其中很多语言其实都是变相的攻击。

　　气头上的双方，多半会发展为：你不听我的就是错的。通过争吵来变相告诉对方，我根本不关你的理由，我只想让你屈服。

　　如果争吵没有终止，甚至还会演变为肢体攻击。

　　为什么我们经常会搂不住火，开启攻击呢？

　　在心理学中，关于著名的“踢猫效应”有这样的一个小案例一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。

　　在日常生活中我们是否也有过类似的体验，在我们受挫内心处于愤怒的状态时，会有一种攻击或伤害身边事物的冲动（虽然不一定要表现出来）

　　这都是一种潜在性攻击倾向。

　　

　　攻击倾向是准备对他人发起攻击的心理特征，是存在于人格中对他人产生攻击行为的意图即潜在性攻击。

　　它是一种本能，在得不到合理的控制和宣泄的情况下就表现为攻击行为。

　　一般而言，人的情绪会受到环境以及一些偶然因素的影响，当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。

　　而且在愤怒情绪、失眠不足、敌意等情绪催化下，攻击倾向会得到加强。

　　

　　弗洛伊德说，越是被禁忌的东西就是越是可能被需要的，当我们有意压制某些东西的时候，可能结果就适得其反。

　　所以当我们受到上司或者强者情绪攻击后，又会去寻找自己的出气筒。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，即“猫”，是最弱小的群体，也是受气最多的群体，因为也许会有多个渠道的怒气传递到他这里来。

　　那么我们真的拿这种攻击性没有办法吗？

　　有办法，这种潜在攻击性有个特性：它从不会自动消失，但可以被个体合理转化。

　　在不走极端的情况下，我们可以试着去合理转化你的潜在攻击性，将攻击性转化为能量。

　　比如学会向内反思，去看清我们自身的潜在攻击性是哪种类型。攻击性行为不同，发泄出来的方式也不同。再通过正确的方式引导去合理发泄情绪，让自己情绪变得平和下来。

　　

　　控制攻击倾向将会减少攻击行为的发生，有利于个体的健康成长。

　　只有看清这一点，才能更好地与自己和解，与他人相处；同时也能帮你准确识别对方的潜在攻击行为是什么，更好保护自己。

　　那么你的潜意识中藏着哪一种攻击类型？

　　你隐藏的攻击行为又有哪些？

　　又该如何转化这些攻击性呢？

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