5种食物会“加速”肝变硬，尽早拉入黑名单！日常养肝，坚持2事

　　成年人的肝脏约1500克，位于人体的右上腹的部位。

　　肝脏具有非常强大的功能，为人体排毒、解毒，维护身体内环境的稳定，然而，它并没有痛觉神经。

　　人们长期不良的生活习惯，饮食习惯，就会损害到肝脏的健康，诱发肝脏病变。

　　

　　提醒：这5种食物常吃，会损害肝脏的健康，劝你管住嘴

　　1、肥肉

　　肝脏喜清淡，厌恶油腻，经常吃一些较为油腻的食物，会加重肝脏的代谢负担，影响到肝脏对于脂肪的代谢。

　　但是，吃的油腻食物过多，就会导致大量的脂肪堆积在人体内，也就会诱发肝脏受到损害，形成脂肪肝。

　　

　　2、咸菜

　　腌制咸菜的时候需要使用大量的盐，而盐进入人以后需要肝脏来进行代谢，最后在肾脏的作用下，随着尿液排出体内。

　　但是，盐分若过高就会加重肝脏、肾脏的负担，诱发肝细胞病变，如：肝细胞畸形、抑制肝细胞分裂。

　　另外，食物在腌制的过程中会含有大量的有害物质，经常吃也就会加重肝脏的负担，诱发肝脏受损。

　　

　　3、甜食

　　甜腻的食物经常吃，会影响到体内胰岛素的分泌，导致体内血糖不稳。

　　并且，肝脏是储存糖原的主要器官，当体内糖分过多，就会增加肝脏的负担。

　　大量的糖若无法被代谢及就会转化为脂肪堆积在人体，也就会加速脂肪肝的形成。

　　

　　4、动物内脏

　　人们常说"以形补形"，许多会比较喜欢吃动物内脏。

　　但是，动物内脏中不仅含有大量的重金属，还含有比较高的胆固醇，经常吃会导致体内血脂升高，从而影响到血液的流动。

　　而肝脏被称之为血海，若肝脏血液循环受到障碍，肝脏也就会因此受到损伤。

　　

　　5、久泡的菌类

　　菌类经过正确的处理是没有毒素的，但是，若处理不当泡发的时间超过2个小时，就会产生诸多的霉菌。

　　有两种霉菌会直接作用于肝脏，可在短时间内诱发肝肾功能衰竭，甚至会因此诱发肝癌的发生，这两种霉菌就是——椰毒假单胞菌、黄曲霉毒素。

　　因此，平时在吃风干的香菇、木耳、银耳的时候，泡发的时间不要超过30分钟，一定要控制好时间，否则就会损害到身体的健康。

　　

　　肝脏病变后，身体会有4种表现，占得越多，肝毒越深

　　1、肝腹水

　　肝腹水的形成是由于肝脏硬化，诱发门静脉高压，低蛋白血症等多种因素的综合作用，导致腹腔聚集大量的积液。

　　另外，肝腹水刚出现的时候，患者的四肢也就会出现异常，下肢水肿，腰围短期内增大，都是肝腹水的前提。

　　

　　2、脸色发黑，乏力

　　对于肝不好的人来说，面部会出现发黑的表现。

　　因为肝脏具有负责铁的代谢以及储存，当肝脏功能下降的时候，大量的铁元素会进入到血液内，导致面色发黑。

　　据不完全统计，肝硬化的患者30%都会出现皮肤暗淡无光，脸色黑的表现。

　　

　　3、肝掌、蜘蛛痣

　　肝脏受损后，会导致体内雌激素灭火作用下降。

　　而大量的雌激素进入到血液后，会刺激到毛细血管扩张，也就会导致手掌的大小鱼际部位出现充血，变红的现象。

　　另外，部分患者的胸部、手臂等部位还会出现蜘蛛痣，也就是中间为小红点，周围辐射毛细血管形成类似于蜘蛛。

　　

　　4、巩膜发黄

　　眼睛是人体不可分割的一部分，当肝脏病变后，会影响到体内胆红素的分泌，大量的胆红素进入到人体后，会随着血液流动到达全身。

　　而胆红素的颜色为橙黄色，具有一定的毒性，还会损害到大脑以及神经系统。

　　长期下去，身体的皮肤、面部、眼睛等部位就会出现发黄的表现，诱发黄疸的出现。

　　

　　养护肝脏健康，日常做好2件事：

　　1、少熬夜：熬夜会加速肝脏病变，消耗掉大量的肝血，而肝血是修复受损肝细胞最为重要的物质，长期熬夜也就会加重肝损伤。因此，平时尽量少熬夜，最好能在11点之前入睡。

　　2、多运动：运动能够促进身体的血液循环，加速身体内毒素的排出，还能够起到促进细胞分裂的作用，养护肝脏的健康。