50岁女性经常浑身酸痛，这两个原因是要知道！学会这样做平稳度过

　　你身边有没有这样的人：总是感到浑身都疼，今天膝盖痛，明天背痛，关节痛肿了，不是类风湿性关节炎，也不是风湿病，总之不知道哪里有问题。特别是女性过了50岁以后，这种感觉变得更明显，不知道哪里有问题。

　　一.骨质疏松引起的关节痛

　　50多岁的女性全身酸痛，其实很常见。一般主要是两个原因。

　　一个是有年龄因素。随着年龄的增长，年轻时的疲劳和疼痛等，会随着时间而积累，渐渐地问题开始显现。另一个是女性荷尔蒙的变化，女性在45-55岁时面临闭经，体内的雌激素迅速下降。雌激素有助于抵抗体内炎症、维持人体骨骼健康、修复损伤等，绝经后女性骨量减少可能会出现疼痛。

　　

　　女性进入更年期后，雌激素水平呈断崖式下降，骨量明显减少。骨量减少10%时，可能出现明显的疼痛，骨量减少20%时，可能面临骨折的风险，发生骨质疏松症时，也可能诱发腰痛等症状。

　　如果出现这种症状，建议尽快到医院进行双能x线检查。通过这个检查可以判断骨量是否减少，或者是否患有骨质疏松症。确诊后，我建议你按照医嘱服药。疼痛无法忍受时，也可结合针灸等理疗或口服止痛药缓解。

　　二.手关节炎引起的疼痛

　　除骨质疏松症外，手部骨关节炎也可能使手指关节疼痛。手指关节炎多与手部工作和代谢性疾病相关，多见于中老年女性。

　　患手关节炎后，可出现手指疼痛、手关节僵硬、骨性结节、方形手、蛇颈样畸形等症状。一开始可能是间歇性疼痛，随着病情的发展会转变为持续性疼痛。此外，骨性结节可能有遗传倾向。

　　一般情况下，若存在手部关节疼痛、关节骨性肥大、畸形，或早晨起床关节僵硬、持续时间30分钟以下等特点，应怀疑手部关节炎。而且符合的特征越多，越有可能是骨关节炎，最好去医院确诊。

　　平时适当运动，运动压迫保护关节，做好手关节炎预防，也可采用热疗、按摩、脉冲超声疗法等方法缓解疼痛。

　　

　　三.纤维肌痛综合征致全身痛

　　女性全身的疼痛也可能由纤维肌痛综合征引起。纤维肌痛综合征多发于女性，表现为全身广泛性疼痛、睡眠障碍、焦虑、抑郁、疲劳无力等症状。此外，该病可能同时出现并发症，临床检查无明显异常。

　　纤维肌痛综合征的发生一般与社会心理因素、疼痛传导机制异常、疼痛抑制性递质减少等原因有关。心理压力、工作强度、焦虑等情绪可能导致神经内分泌功能紊乱，诱发纤维肌痛综合征。疼痛调节因子异常的话，疼痛耐受力也会降低。

　　一般诊断为纤维肌痛综合征后，可采用非药物治疗或药物治疗缓解。

　　宣传教育、适当的锻炼、充足的营养摄入、中医康复理疗等可以缓解疼痛。药物方面没有特效药物，但最好咨询专科医生，定制定制的方案。平时要有规律的习惯，避免挑食，经常吃含糖多、有刺激性的食物等。

　　

　　四、五十岁后，尝试与更年期和平相处

　　到了50岁，很多女性进入了另一个人生的必经阶段——更年期。不少经历更年期的女性还默默忍受着身体的变化，很为难，其实没有必要过度担心。

　　更年期亦称绝经期，妇女在此阶段会出现月经改变、血管松弛症状、精神神经症状，以及各种代谢异常和心血管病症状。

　　女性应该如何度过绝经期呢？

　　可以通过自我心理适应、维持家庭关系和谐、培养业余爱好者、适当锻炼、激素补充等方式更好地度过更年期。

　　正确认识这个阶段是每个女性都必须经历的过程，接受它，在心理上加以克服。更年期时，要与家人充分沟通，遇事要保持冷静，不要因琐事引起大的愤怒。

　　另外，最好培养一点个人爱好，让大脑随时工作。随着年龄的增长，身体的许多器官开始衰退。为了能促进新陈代谢，提高身体质量，最好进行适当的锻炼。

　　必要时，可咨询专业医生，适当补充激素改善绝经相关症状。

　　年龄超过50岁的话，女性可能会出现全身痛、关节痛等各种症状。这可能与骨量减少、纤维肌痛综合征、手关节炎、更年期等因素有关。建议平时保持良好心态，适当锻炼，确诊后积极治疗，从生活开始预防。

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