《被讨厌的勇气》：面对人生困境，勇敢前行

　　当我们希望按照自己喜欢的方式去生活时，是不是感觉被一张无形的网束缚着？想要表达自己的真实想法时，会不会在乎别人的眼光而有所顾虑？面对各种人际关系时，我们又该何去何从？这些困惑或许都可以在以下这本书中得到解答。

　　《被讨厌的勇气》一书通过青年和哲人的精彩对话展开故事，围绕青年内心关于人生的各种困惑被层层剥开到逐渐明朗化的过程，深入浅出地阐述了心理学家阿德勒的哲学思想，让人身临其境地感受到心灵成长的世界。

　　该书获得蔡康永、张德芬、胡慎之等多位名人的极力推荐。本书的作者是日本哲学家岸见一郎，其多年致力于研究阿德勒心理学。阿尔弗雷德·阿德勒是个体心理学的创始人，与弗洛伊德、荣格一起被称为“心理学三大巨头”。他曾经提出了著名的“目的论”、“课题分离”、“共同体感觉”等学说影响至今。本书提出了改善人际关系的一些理论和具体对策，带给人们改变的力量和勇气。

　　01决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义

　　我们的生活不是由经历所决定，而是我们对待经历的态度决定的。这是由心理学家阿德勒所说的“目的论”推导而来，他指出人们是为了某种目的才做出某种行为，完全颠覆了传统的以弗洛伊德心理创伤学说为典型的原因论，即把痛苦的产生归于过去的经历。

　　“目的论”的学说乍听让人难以理解，因为大部分人认为现状是由过去的经历造成的，但是认真想想，如果执着于这个过去的原因，我们的人生岂不是变成无法改变了？过去的无法回头，但是人生可以由自己改变。事实上有很多过去同样经历的人，现在的生活却过得截然不同。

　　阿德勒自身也是其理论的实践者和成功典范。他从小多灾多难，幼年时患了佝偻病，长相又矮又丑，5岁时又得了严重的肺炎，几次面临死亡。上学以后成绩平平，被老师认定长大后顶多当个鞋匠。但他的父亲一直鼓励他勇于开创自己的人生，他曾说他的生活目标就是要克服对童年时期死亡的恐惧，正是这种坚强的信念造就了他一生的成功。后来他以优异的成绩进入维也纳大学取得医学博士学位，成为奥地利精神病学家、心理学家，开创了个体心理学，为西方心理学的发展作出了重大贡献。

　　一个成功的人总是把苦难当作锤炼的机会，从经历中得到成长，不断超越自己。我们的生活中也会遇到各种挫折和痛苦，只要找到人生的目标，就可以改变自己的生活。

　　02人生不是与他人的比赛，人与人虽然不同但是平等

　　人们常常会有一些无力状态，只有努力调整自己，才能融入和改善各种人际关系。比如小孩想要学习语言来表达自己的需求、想要学会玩游戏赢得小伙伴的喜欢，成人想要克服自卑感以交到更多的朋友，这些愿望都是人们希望进步的普遍欲求，阿德勒称其为追求优越性。

　　人类的科学进步也是追求优越性的结果。追求优越性是人生成长的催化剂，给我们更多的勇气去提升自我。这种追求优越性是指自己不断朝前迈进，而不是比别人高出一等，也不是通过超越别人而得到的进步。

　　我们只要与“理想的自己”比较，并不需要与其他任何人竞争。如果在人际关系中存在竞争的关系，把别人看成敌人，就容易产生自卑情结或优越情结，会带来压力和烦恼，也得不到真正的自由。

　　我们应该积极去看待自己与别人的差异，这些差异没有善恶和优劣之分，每个人都是处在平等的位置。只有这样我们才能做好自己，同时把别人当作伙伴。

　　03你并不是为了满足他人的期待而活着，他人也不是为了满足你的期待而活着

　　我们做一件事常常希望得到别人的认可，以此来消除自卑感，增加自己的信心，实际上这是错误和危险的想法。这种想法是因为深受赏罚教育的影响，就是做一件好事会得到别人的表扬，而做了错事就会得到别人的惩罚。

　　这种教育方式会带来了错误的生活方式，那就是“如果没人表扬，我就不去做好事”，我们常常通过别人的评价来决定要不要做一件事，这就把选择权完全交给别人，按照别人期望的方式生活，而逐渐失去了自己。在我们的身边会看到这样的现象，比如有人坐公交车不愿意让座是因为没有得到别人的感谢，有人在路上遇到摔倒在地的老人不伸手去扶因为害怕被诈，还有人为了讨好别人做了违心甚至违法的事情。其根源在于没有自己的主见，总是瞻前顾后、人云亦云，反而带来很多烦恼。

　　我们应该认识到活着不是为了满足别人，而是先要做好自己，如果自己认为对的事就应该坚定地去做，而不必在意别人的眼光。只要问心无愧，即使被别人讨厌也无所谓。同时也要认识到别人也不是为了满足我们的期待，当我们遇到别人的排斥反对是很正常的事，没有必要生气或要求别人改变。

　　04不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题

　　我们每个人都有自己的人生课题，要把自己和别人的“人生课题”分开来，这是阿德勒的“课题分离”学说。做一件事首先要考虑“这是谁的课题”， 分清课题可以改善人际关系。

　　很多家庭中，父母弄不清自己和孩子的课题，有的孩子已经上了小学，妈妈还要帮忙喂饭洗澡，父母们总担心孩子做不好或者赶时间来不及做就一手代办。可是长此以往，孩子就很难学会这些简单的事了，也容易养成好吃懒做的习惯。很多父母想尽办法让孩子上补习班、或通过物质金钱来激励孩子考出好成绩等。父母们没有意识到学习本来是孩子自己的课题，如果强加干涉只能拔苗助长，造成了孩子把学习当作父母的事，产生恐惧和厌倦的心态，亲子关系也会更加糟糕。

　　其实作为父母的责任主要是了解孩子的想法，在他们需要的时候，给予适当的帮助和引导，而不是指手画脚、代为包办。就如一句谚语说的：“可以把马带到水边，但不能强迫其喝水”。同时，不去干涉别人的课题，并不是让我们做一个自私自利的人。我们可以善意地关心别人、给他们提供建议，但是不能要求别人接受，从而减少人际关系带来的烦恼。

　　05感觉自己有价值就可以获得勇气

　　爱因斯坦说：“人生的价值，应当看他奉献了什么，而不应该看他取得了什么”。一个人的价值只有在人际关系中才能体现，在人际关系中感到“自己有位置”，这也是阿德勒说的共同体感觉。

　　作为共同体的一员，不仅我们自己需要价值感，也应该给予别人价值感，我们应该多鼓励别人，站在平等的角度，对别人的付出表示真诚感谢，因为感谢的话会让人感受到自己的价值。

　　每个人都是自己人生的主人公，意味着要先接纳自己，勇敢地做自己。而不必去追求别人的认可，也不必在乎别人的讨厌。同时我们是共同体的一部分，意味着人际关系是我们必须面对的人生课题。世界并不是围着我们转，我们要想着自己能为别人做什么，学会把别人当作伙伴，主动关心别人，才能感受到自己的价值，找到共同体的归属感，这种归属感是我们获得幸福的勇气。

　　06我们只能活在“此时此刻”，我们的人生只存在于刹那之中

　　看似像线一样的人生其实也是点的连续，也就是人生是连续的刹那。人生是由每个当下构成的，它连接了过去和未来，是我们人生中最重要的时刻。

　　有人说“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。”我们无法改变过去，但是我们可以改变未来，而当下就是最好的改变时机。学会简单的看待生活，认真地过好每个刹那，善待周围的一切，做好每一件小事，幸福就是在每个当下。

　　结语

　　阿德勒曾说“我的心理学是所有人的心理学”，他的思想可以渗透到现实的生活，让我们有力量去面对自己的人生课题。世界原本是简单的，很多时候是我们把它想象得复杂了，人人都可以获得幸福。通过接纳自己，信赖他人，不求回报的付出，我们可以重新获得勇气。

　　席慕蓉 《写给幸福》中说“挫折会来，也会过去，热泪会流下，也会收起，没有什么可以让我气馁的，因为，我有着长长的一生。”

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