半夜突然醒来后，入睡困难！或是这4个因素导致的，需重视起来

　　拥有高质的睡眠质量不仅是高效工作的保证，同时也是保持身体健康的前提。但是如今很多人都出现睡眠障碍，拥有高质量的睡眠已接近是一种奢侈。

　　很多人反应自己经常半夜就会突然醒来，此后入睡便变得困难，不知道自己是出了什么问题。

　　以下将介绍导致个人半夜突然醒来的原因，个人应该及时重视起来，以免影响自己的身心健康。

　　

　　一、精神压力过大

　　现代人工作比较繁重，而且生活节奏比较快，所以承担的精神压力也相应上升。

　　如果个人长期处于高压状态，自身神经系统和容易紊乱，不仅入睡困难，而且睡眠质量也很差。

　　所以个人就会出现刚入睡不久就突然醒来这种情况。

　　因此个人要是出现半夜突然醒来这种情况，应该检查是否属于自身压力导致的。此时就很有必要疏解自己的压力，尽量使身心放松。

　　

　　二、情绪抑郁

　　半夜突然醒来还可能是因为情绪低落导致的。对于常有情绪异常的人群，特别是抑郁症患者而言，经常会出现自己睡得好好的，突然就醒来这种情形。

　　首先是因为情绪抑郁，导致个人的神经调节出现错乱，所以就算自己内心很想睡着，还是会不受控制醒来。

　　所以个人要是情绪比较低落或者有抑郁的倾向，应该及时进行心理调理。必要的时候应该看一下心理医生，以免影响睡眠质量，更甚者还会影响心理健康。

　　

　　三、气血不足

　　气血不足也是造成半夜突然醒来的重要原因。因为一旦气血不足，身体没有充足的气血可以滋补，所以就会出现贫血。

　　不仅如此，气血不足还会导致心脏供血不足，进而影响个人的呼吸和心肌方面的健康。患者就会出现呼吸急促或者心悸心慌，也因此半夜就会突然惊醒。

　　因此个人要是觉得心脏负担很重，睡眠质量也不高，很可能是自己气血不足导致的。最好是开始调理身体，食用一些有利于补中益气的食品，必要的时候要辅之以药物治疗。

　　

　　四、内分泌失调

　　如果个人经常作息不规律或者生活方式不健康，新陈代谢就会受到扰乱，从而导致内分泌失调。

　　而内分泌失调会导致体内的各种激素水平失衡，所以就会出现半夜醒来，但是怎么也都睡不着这种情况。

　　此时就需要调节体内的激素水平，尽量使之保持相对平衡，这样有助于保持正常的睡眠质量。

　　

　　睡眠影响个人生活的方方面面，睡眠不好不仅影响自己的精神状态，而且对保持健康的身体也是一种威胁。

　　因此如果个人出现半夜就突然醒来这种情况的时候，应该考虑是否属于精神压力大、情绪抑郁、内分泌失调或者气血不足导致的。

　　此时个人就要根据具体的实际情况进行调理。如果失眠障碍已经严重影响自己的生活和工作，就有必要寻找药物治疗，在医生指导下进行治理，以免影响身心的健康。