孩子总是不吃饭？家长做好这4件事，让宝宝从此爱上吃饭

　　人们常说“娃有3怕”，1怕不睡觉，2怕不吃饭，3怕不睡觉不吃饭。

　　尤其是到了饭点，部分孩子会出现不吃，不饿，挑食的现象，家长们会开始各种手段，连哄带骗，你追我赶，也要把饭塞进孩子嘴里。

　　

　　想要宝宝吃饭，就需要了解宝宝不愿意吃饭！

　　1、零食太多

　　很多家长在孩子不吃饭的时候，就会让他吃许多小零食，甚至用小零食作为奖励，这样长期下去孩子对于吃饭就没有任何期待，反而零食在心里地位越来越高。

　　因为宝宝本身肠胃空间就比较小，如果吃太多的零食，就会占据肠胃的部分空间，如果零食都被填满了，自然就吃不下去饭了。

　　

　　2、经常吃面食

　　有些家庭会出现一周7天，天天都吃面的现象，菜品翻来覆去就是那几样。

　　还没给宝宝添加辅食的时候还好，如果孩子已经能够独自吃饭，长期这样的饭菜就会让孩子对吃饭失去兴趣。

　　最好让孩子的饭菜丰富起来，如：蛋白质，碳水化合物都是宝宝生长发育必须的物质，因此，平时一定要讲究饮食均衡。

　　那么，又该如何让宝宝喜欢上吃饭呢？

　　1、零食要少吃

　　不能说完全不让孩子吃零食，如果一旦切断孩子对于零食的摄入，就会对零食的期望越来越大，如果偶然尝到零食的味道，就容易一发不可收拾。

　　平时可以给宝宝挑选一些比较健康的小零食，每天吃一点，尽量选择一些比较好的水果，坚果等等，像巧克力，蛋糕，薯片这些要少吃。

　　

　　2、饮食丰富多彩

　　平时在家做饭的时候，尽量选择蒸、煮、焖、炖、煨等方式，这样不仅能够保证食物本身的营养物质，还能够留存食物本身的味道。

　　尽量在做食物的时候，选择一些比较清淡的口味，也可以在造型上下一点功夫，虽说食材一样但造型不一样，孩子也更容易接受。

　　

　　3、不要追着孩子喂饭

　　正常情况下，到了饭点孩子总归是会饿的，如果孩子不吃饭，家长就需要在家里面立一个规矩，叫做吃饭时间点。

　　一旦过了吃饭的时间点，就不能再吃任何东西，刚开始的时候宝宝可能不在意，当他们知道挨饿不好受的时候，以后就会乖乖地吃饭了。

　　

　　4、不要打骂孩子

　　宝宝如果不吃饭，挑食，首先要了解原因，不要一味地无责怪孩子，一定要有效地去跟他们进行沟通，让他们说出不想吃饭的原因。

　　更不要发脾气去打骂孩子，因为这样只会打击孩子吃饭的积极性，影响到对于食物的兴趣，身体发育也就可能会受到影响。

　　

　　总而言之，宝宝身体处于发育的阶段，饮食很重要，平时也需要了解一下在什么阶段该补充什么营养。

　　4-6个月，补充铁，因为自身对于铁元素的消耗比较大，要注意；

　　1岁之后，此时要给孩子补充钙，以及钾元素；

　　4岁之后，孩子身体基本处于稳定发育状态，就需要补充各种矿物质，还有各种维生素。