2022年佛山市职工公益乐学堂上新啦！精选热门课程等您来

　　拇指琴（卡林巴）

　　活动时间：11月8日、12日、15日、19日、22日、26日、29日，12月3日，逢周二晚19:30—21:00，逢周六上午9:30—11:30；

　　活动对象：佛山在职职工；

　　活动人数：40人；

　　活动内容：卡林巴（Kalimba）又叫拇指钢琴，是非洲一种很可爱的弹拨类型乐器。把不同长度的金属片固定在木板或木盒上，调整不同长度的金属片来调节音调。拇指钢琴音色空灵透彻，很有灵动的风情。课程从学习如何调音开始，到学习简单的音乐基础知识，并进阶到运用指甲盖拨弹的技巧，完成大热歌曲的自弹自唱。

　　师资简介：黄志良，从事音乐表演和教育工作12年，擅长多种乐器，吉他，尤克里里，架子鼓，非洲鼓，钢琴，贝斯等。喜信音乐俱乐部创始人，中国音乐学院考级导师，中艺星光杯广东省初赛特邀主评委，艺苗之星广东省总决赛特邀主评委，喜乐非洲鼓俱乐部资深导师，佛山市槎涌幼儿园特聘音乐老师，冧歌时光音乐俱乐部合伙人。

　　学习材料：主办方提供学习需要的拇指琴。

　　瑜伽（盆底肌修复）

　　活动时间：11月9日、12日、16日、19日、23日、26日、30日，12月3日，逢周三晚19:30—21:00，逢周六下午15:00—16:30；

　　活动对象：佛山在职职工；

　　活动人数：40人；

　　活动内容：瑜伽练核心，一定要先激活盆底肌（尤其是产后的妈妈们，或者很难找到盆底肌感觉的人），不仅可以有效提高核心练习的效果，而且对女性子宫生殖系统泌尿系统也会有很好的帮助。

　　师资简介：邓叶玲，亚协瑜伽学术导师、亚协瑜伽优秀导师，资深瑜伽导师、资深瑜伽理疗师，从事瑜伽教育行业十二年，多次组织大型户外瑜伽公益课程。

　　学习材料：请自备瑜伽垫。

　　中国舞（亲子）

　　健身热舞

　　活动时间：11月9日、11日、16日、18日、23日、25日、30日，12月2日，逢周三晚19:30—21:00，逢周五晚19:30—21:00；

　　活动对象：佛山在职职工；

　　活动人数：40人；

　　活动内容：爵士派对舞蹈健身课程主打爵士舞基础练习，结合有氧健身训练，融贯欧、韩、中三大流行音乐曲风，编排简单易学，帮助零基础练习者迅速掌握爵士舞技巧，感受肢体律动，训练四肢协调，在提高身体灵活度的同时增强心肺力量，塑造曲线身型。以派对的轻松氛围帮助舞蹈健身初学者提升自信与魅力，尽情释放，打造愉悦与狂欢的运动新体验！

　　师资简介：庄丽娜，从事健身舞蹈行业二十年，期间多次参加各种比赛表演。现为ssj形体爵士舞蹈健身课程全国认证教练，Jazzparty爵士派对全国认证教练，同时擅长莱美热舞和莱美搏击。

　　羽毛球（亲子）

　　活动时间：11月12日、19日、26日，12月3日，逢周六上午9:00—12:00（每次两节课）；

　　活动对象：佛山在职职工；

　　活动人数：20组亲子，40人；

　　活动内容：羽毛球运动是一项技巧性极强的，以进行击球对抗的一项球拍类体育运动项目。它的特点是全身运动项目、可调节运动量、不受场地的限制、不受人数限制、不受年龄性别限制。羽毛球要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高，能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。羽毛球是一项全身运动，打羽毛球过程中不停地进行判断，脚步移动、跳跃、挥拍，并且不时地配合身体的转动，这就需要调动身体的每一个神经元，让身体的各个部位都协同运作，从而达到全身运动的效果。

　　合作机构简介：佛山市羽林军体育文化传播有限公司（原佛山市羽林军体育培训中心）。8年以来，以“专注成就专业，坚持成就梦想”的教学宗旨，以“强基础，再提升”的稳扎稳扎、循序渐进的专业培训模式，坚持把“每位学员都当成自家孩子”的服务理念，用心、用情的为学员提供专业，细致，耐心的教学。截至目前，公司已获“广东省羽毛球协会二级俱乐部”“广东体育职业技术学院实践教学基地”等称号。所开展的“活力社区羽动全城”公益羽毛球培训，分获得2017年广东省和全国十佳百姓最喜爱的终身学习活动品牌项目。

　　学习材料：请自备羽毛球拍。

　　有关事项及要求

　　★ 职工公益乐学堂系列活动为职工公益服务项目。本次活动不收取个人费用，不安排用餐。

　　★? 本次活动是对职工和职工子女们进行的课余培训，请各位职工遵守培训纪律，按照时间报名，准时到课并签到，爱护场地和器材。

　　★? 活动期间需做好相关防疫工作，进入市工人文化宫，须严格查验48小时内核酸检测阴性证明，落实测温、扫场所码、查行程卡、戴口罩等措施。离佛、来（返）佛人员（含广佛通勤人员）需持24小时内核酸检测阴性证明。后续措施将根据疫情防控形势变化进行动态调整。

　　★? 参加活动期间容易出汗，请自备水壶、更换衣物和汗巾。

　　★? 参加羽毛球培训的职工需自备球拍、穿运动服和运动鞋；参加瑜伽培训的需自备瑜伽垫、穿瑜伽服或者宽松衣物；参加健身热舞的职工需穿运动服和运动鞋。参加中国舞的职工需自备舞蹈鞋。

　　★? 咨询电话：李小姐83054987。

　　★? 参加课程可导航至以下地址：

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　　来源：佛山市工人文化宫

　　责编：车军霞

　　审校：车军霞、陈晓曦、李颖、伍俊阳

　　编辑：佛山新闻网?程荟洁