产妇吃什么下奶快又多又营养 这样吃奶水充足还不胖

　　产妇吃什么下奶快又多又营养？产妇月子多吃富含蛋白质、维生素及钙、铁等矿物质的食物以及多喝汤水可以促进乳汁分泌，但效果的明显程度有个体差异。产妇吃什么下奶快又多又营养？

　　1.可以多吃瘦肉、蛋类、谷类、乳类、豆制品等食物，补充足够的钙、铁、碘等营养元素，同时富含维生素与纤维素的新鲜蔬菜及水果也不可少。

　　2.多喝一些富有营养的汤水也有利于乳汁分泌，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、鱼汤、排骨汤等，如果产妇食欲不佳，也可以喝一些清淡的蔬菜汤。

　　3.通草、王不留行是常用的催乳中药，可以加在上述汤水中，一同煮食，能增强催乳效果，下奶会更多更快。

　　除了坚持有助于下奶的饮食方式，产妇还可以通过坚持按需哺乳、保证哺乳姿势正确、避免吸烟饮酒、避免服用会影响乳汁分泌的药物（如抗组胺剂、利尿剂、避孕药等）、充足睡眠等来促进乳汁分泌，有助于保持奶水充足。

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　　科学“下奶”，您应该这样做：（产妇吃什么下奶快又多又营养 ）

　　增加喂奶次数，自然就会“多产奶”：

　　从身体的代谢反应分析，您想要多产奶，其实就得多喂奶。

　　用更加舒 适的“哺 乳姿势”喂奶：

　　选择靠谱、舒服的喂奶姿势，可以让妈妈更加放松，从而就更有助于乳汁的分泌。建议各位妈妈可以选择适合自己的喂奶方式。

　　增加蛋白质的摄入：

　　母乳当中含有较为丰富的蛋白质物质，这些蛋白质物质大多都是从食物中获得，为了保证奶水的质量，请您生活中要保证蛋白质的摄入。

　　增加水分的补充；

　　乳 汁当中90% 的物质都是水分物质，您每日摄入充足的水分物质才更有利于合成和分泌奶水。您可以选择喝汤，但建议汤要少油、少盐、清淡去脂肪。另外，如前文所说，增加蔬菜和水果的摄入也很有必要。

　　同时，及时补充PWRH产后营养，促进体内新陈代谢，帮助排恶露，而且不用担心会进补过度，富含燕窝唾液酸，其含量仅次于母乳，这是价值的成分。哺 乳 期食用，能大大提高哺 乳 妈 奶水质量，也有助于促 进宝宝的大脑发育和体质增强

　　

　　奶水不足多半是气血不足惹的祸（产妇吃什么下奶快又多又营养 ）

　　刚刚生完宝宝的一些新妈身上会出现很多的问题，记住奶水的问题最 为突出，奶水不足，让很多人非常的苦恼，女性产后很容易出现气血不足，那么，女性产后气血不足的表现有哪些？产后气血不足该如何调 理？

　　我们的妈妈们分娩时，由于产创或者出血，产后常出现气血不足，同时需要分泌乳 汁来哺育婴儿，而乳汁为精血所化。脸色不好,皮肤没有光泽甚至斑 斑点点，头发大把大把地往下掉,手脚变得冰凉、怕冷,月经量变少,睡眠不好,明显的精神精力变差!!……这些都是产后气血不足的表现! 有人认为，产后元气大伤，必 须要大补才能把失去的营养补充回来，其实这个想法是非常危险的！产后过度进补，容易造成恶露排出不畅，有些体质特别热的产妇，吃了较温补的滋补品后，容易引起产后出血或是便 秘的情况。同时，还应该选择较容易消化吸收的滋补食材。

　　卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液原料PWRH产后营养，更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。

　　

　　产后妇科炎症感 染 修 复及护理：（产妇吃什么下奶快又多又营养 ）

　　据世界卫生组织对中国妇女的调查显示：70%—90%的已婚女性患有不同程度的妇科炎症疾 病，其中发病率较高的是慢性宫颈炎、和慢性盆腔炎。

　　子 宫是孕育生命的一个重要场所，未孕时子 宫有鸡蛋那么大,一旦受孕， 子宫像气球一样膨胀,等到了分娩，子 宫就要收缩回来，也就像拳头这么大了，松弛导致自净能力下降，分娩后或妇科手 术后妇女身体虚弱，产后身体相对较弱，也处于一个特殊状态——子 宫恢复、宫口关闭、子 宫从大到小恢复的过程，在宫颈口从开 放到恢复的时期很容易遭受细 菌侵袭。

　　不管顺产还是剖宫产，都会对女性身体造成不同的创口，这些创口在恢复期也容易引发疾病，在这个阶段更应关注自身保 健。

　　一、传统的抗 炎方式：抗 生 素和消 炎 药；那么抗 生 素和消 炎药杀灭或抑 制细 菌的药物 杀 菌，并且杀 菌速度慢，反复的通过药 物 杀 菌，细 菌就会越来越强大，不仅杀不死，反而会越来越强大，增加细 菌的抗体，所以呢，就是通过药 物是不可取的，

　　二、女性私密处是比较潮湿的，很容易被病菌感 染。且女性的是一个偏酸性的环境，有自洁功能，频繁使用护垫等会破坏本身的偏酸性环境，使平衡失调，降低的自我抗菌能力，细 菌就会容易进入，造成感 染。

　　关于PWRH非 药 物 抗 菌，抗 炎的研究：

　　目的 探讨屈PWRH天用于人工流产术后的随访观察。方法 将门诊就诊的300例孕10周内要求人工流产的患者, 分组150例及对照组150例。

　　2.1 两组孑宫内膜炎症状评分

　　所有患者行人工流产术前均排除有生殖道感 染,发热、下腹疼痛、白带增多等症状均无差异(P>0.05),分别经过不同的药物干预21天后,观察组患者在发热、下腹疼痛及白带增多的的评分均低于对照组(P

　　2.2 两组宫颈分泌物炎症比较干预前,两组患者宫颈分泌物炎症因子均在正常水平,差异不显著(P>0.05),术后1周,两组炎症因子水平均有所升高,但对照组的变化更为明显,干预3周后,观察组的炎症因子水平基本恢复到正常水平,与对照组相比,差异有统计学意义(P

　　结果：抑 制NF-kB炎症途径的激 活，抑 制促炎因子TNF-a，COX-2和PROSTAGKANDIN E2(pGE2)的水平，从而起到很强的抗炎效果。Sage 减少促炎因子TNF -a 的生成；PWRH可以 抑制COX-2的活 性，减少 56%促炎因子前列腺素E2的生成。

　　通过食物天 然植物抗 生素 PWRH，修 复 子 宫破损的内皮细胞，抗 菌因素和多种黏膜修复 物质，在褶皱等处，先修 复破损的内皮细胞，清 除病菌毒 素着床的各处死角可以为女人的子 宫建立起一道细 菌的“隔离屏障。还是通过植物的这种天 然的杀 菌素对身体更加好。

　　

　　修复期（剖腹产、顺产）（产妇吃什么下奶快又多又营养 ）

　　修 复期主要的是要促 进伤 口愈 合，修 复身体机能，调 理各脏器，收缩骨盆腔，促 进 子宫 收缩，恢复子 宫的正常机能，这是产后调 理最 为重要的一环。特别是剖腹产伤口的创伤是比较大的，切口剖宫产手 术，手 术打开，皮肤，皮下，前鞘，肌肉层，腹膜，膀胱子宫返 折腹膜，子 宫下端共七层。伤口感 染、异物、受压、牵拉（影响血液循环）、营养缺乏或免 疫力过低，就会影响伤口愈 合

　　法国PWRH产后营养含有弹性蛋白胶原三肽、透明质酸以及燕窝表皮生 长 因 子提取物，促 进成纤维细胞的生长表皮及其它组织再 生 。创伤发生24小时内，伤口边缘的基底细胞即开始增生伤口收缩是由伤口边缘新 生的肌纤维母细胞的牵拉作用引起，因为伤口收缩的时间正好是肌纤维母细胞增生的时间，透明质酸可以帮助弹性纤维均衡生长预防疤 痕增生。

　　

　　PWRH 修 复产后子 宫伤口修 复的临床研究

　　[摘要]目的探讨口服PWRH对产后子 宫内膜修 复的可行性及安 全性。方法选择拟实施人工流产患者98例，随机分为观察组和对照组，每组49例。

　　结果观察组在术后月经出现持续时间、出血量月经出现时间及量、子 宫内膜厚度、术后并发症方面均优于对照组，2组比较均有显著性差异（P均

　　结论 PWRH能有 效恢复月经周期，曾加子 宫内膜厚度及防止并发症，并可以曾强VEGF、bFGF在子 宫内膜的表达及提高子 宫内膜MVD，使子 宫内膜得到有 效修 复。

　　

　　坐月子期间，这样吃，奶水充足还不胖（产妇吃什么下奶快又多又营养 ）

　　1. 多吃鱼汤，其它肉汤可去皮

　　母乳中水分含量高达90%，即里面多数是水分，所以想要奶水多，多喝汤水那肯定是有效的。

　　只是想要奶水质量高，又不长胖，那就要注意汤的选择，一般来说可以选择鲜美的鱼汤，蛋白质含量高脂肪又低，另外平时的鸡汤可以去皮，那样可有效减少脂肪的含量。

　　同时平时煲肉汤时没有必要煲过长的时间，一般来说1小时左右即可，记得将汤和肉一起食用。

　　2. 食物要多样化，营养均衡

　　老一辈的人认为坐月子不能吃蔬菜和水果，其实这是不对的。

　　蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，无论是对于产妇还是宝宝来说都是非常重要的营养物质，缺一不可。

　　所以坐月子期间除了一些过于寒凉的食物，一般是没有什么需要忌口的，而且食物多样化，更能满足营养的需求，奶水质量会更高。

　　不过平时要注意吃水果时不要直接吃从冰箱里面拿出来的水果，最好是将水果加热一下再吃。

　　3. 多吃杂粮

　　坐月子期间因为少出门运动，所以更容易便秘，所以这期间可以多吃一些杂粮、小米、红豆之类的食物，增加膳食纤维的摄入，从而能减少便秘，而且这些食物富有丰富的B族维生素和矿物质，可提升奶水质量，同时还能避免热量过高从而长胖。

　　4. 多喝五红汤

　　很多时候产妇奶水不足是由于贫血所导致的，这时候多吃点五红汤可有效补血，从而增加奶水。

　　五红汤主要是由红枣、枸杞、红豆、红皮花生、红糖所组成的，这组合有很好的补血效果，坐月子的时候可以当作加餐来食用。

　　不过一般来说，红糖不宜吃过多，除了前1周，之后可以将红糖去掉。

　　5. 多喝牛奶等奶制品

　　不但宝宝需要补钙，产后也是需要大量补钙的，而牛奶、羊奶、酸奶等各种奶制品中的钙含量丰富，而且好吸收，所以坐月子期间建议多喝奶制品，保证每天500ML的奶摄入为宜。

　　

　　（产妇吃什么下奶快又多又营养 ）坐月子期间吃对食物，不但可以保证奶水充足，奶水质量高，促进小孩的成长发育，而且还可以促进产妇身体恢复，同时还不会导致坐月子期间体重增长过快