你眼中的健康饮品是酸酸甜甜的TA么?
哈喽,大家好,我是你们的酣卫君。
随着冬季的到来,天气愈发的寒凉,很多人都想着在这个初冬的季节加强自身的保健,以免在寒冷的冬季感冒横生,让自己的成为亚健康的代言人。这种情况下,补充乳酸菌也成了很多人的选择。
大多数人认为多喝乳酸菌饮料就可以补充充足的乳酸菌了,就可以让自己更加的健康。在他们心目中乳酸菌饮料就是富含好几百亿活性菌,能够改善肠道功能,促进健康。
然而,在“健康”眼中,乳酸菌饮料=水+糖+奶(粉)+乳酸菌+食品添加剂,你以为喝下的是健康,其实只是一瓶奶(粉)冲调的浓糖水!
世界卫生组织建议,一个成人每天游离糖的摄入量<25克。常见的乳酸菌饮料一瓶约500毫升,每瓶的游离糖含量高达35-45克。一次吃下10块方糖,你会觉得不可思议,但大口喝掉一瓶乳酸菌饮料却相当容易。
如果你仔细看过乳酸菌饮料的配料表,你就可以发现,他们并不都是含有活性菌的乳酸菌,并不能达到给自己补充充足乳酸菌的目的,那么选择酸酸甜甜的你是否后悔了呢?
其实要想足够数量的乳酸菌抵达肠道时还保持活性、对人体有益,它们必须要“过五关、斩六将”。首先只有在2-6摄氏度的低温条件下运输和保存,乳酸菌才能保持活性。天气逐步转凉,那些要加热再喝的朋友,乳酸菌基本都阵亡了!其次乳酸菌在抵达肠道前,要经过胃酸的洗礼,大多数乳酸菌会丧身于此!
由此可见,酸酸甜甜的乳酸菌饮料的益处,虚无缥缈,而它可能带来的蛀牙、超重、甚至肥胖的风险,却不容小觑。真正靠谱的选择是含有符合行业标准数的活性菌乳酸菌饮品。
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