不管男人还是女人，被PUA的你，其实是被操纵了

　　看到一则新闻，一个男人因为女友的PUA选择了在酒店自杀。刚开始不知道为什么会有人PUA，直到看到《操纵心理学》才知道，原来被PUA的人都被操纵了。

　　《操纵心理学》是由美国著名心理学医生哈丽雅特·B·布瑞克根据自己多年的临床经验写作而成，里面不仅有很多的心理学常识还有关于一个人是否被操控的分析说明等内容。这本书清楚的告诉了我们，为什么我们要避免被操控：因为被操控的你面临着情感危机，这会对你的整个人生产生极坏的影响。

　　被操控的你，人生会产生极坏地发展趋势

　　1、失去自信和自我

　　操纵者做的每一件事，都在削弱你的自尊和自信，长时间下来你原本健康的自我意识就会逐渐被侵蚀直到消失，这时你就成了他人完全的附庸，没有了自信和自我。

　　身为受害者的你，还会因此产生强烈的依赖性，无助感和失控感。当这一切越来越严重时，你离抑郁症也就不远了，甚至可以说已经站在了抑郁症的边缘，退一步就是万丈深渊。

　　2、负面情绪缠身

　　当一个人意识到自己操控时，他们通常会产生消极的情绪，其中最明显的就是对操纵者的怒火和怨气。因为无法解除这种操纵关系，他们会把这种负面情绪默默忍受下来，埋藏在心里。

　　这导致的结果就是，长时间的无法排解会让他们把负面情绪发泄在自己的身上，产生自我谴责，内疚和抑郁的病症。还有的人会出现危险的生理冲动，导致自己生病或者对他人造成危险。

　　而这一切的罪魁祸首就是因为被操控而产生的负面情绪，无法排解又无法结束，只能慢慢走向对自我的毁灭。

　　3、人生失去意义

　　已经失去自我意识的你，又被负面情绪所掌控，还有什么人生意义呢？你没有了自己曾经的梦想，只能苟活在他人的操控下。你对自己越来越没有信心，只能做他人要求你的事。你没有了微笑，只会谄媚的去取悦操纵你的人。

　　一切都表明，你已经没有了自己生存的必要意识，失去了自己作为单个意识的独立性。你只是某人的附庸了，你的人生也就彻底失去了独属于你的的意义。

　　新闻中男子，就是因为长期被那位女士PUA，被她操纵最后人财两失。而这是一个长期的过程，是在认识到自己的人生已经没有了存在的意义，才会选择了最极端的方式，结束了自己的生命。

　　这就是被操控后，没有了人生意义的人最后的不归选择啊！

　　《操纵心理学》告诉我们，你被操纵就是因为你没有争夺到自己人生的主导权。而要想让自己不被PUA，让自己成为自己人生的主导者而不被操纵，就需要我们认识到：你被操纵的按钮是什么，生活中谁最容易成为你的操纵者以及你被操控时该如何反抗。

　　1、认清身体上的操纵按钮

　　什么时操纵按钮？你可以理解为手机的开关机，当你身体里的开关机被某些人按下时，你就会处在被操纵的时间里，这就是操纵按钮。

　　操纵按钮有很多，比如沉迷于获取他人的认可与接纳、害怕负面情绪、湮没的自我等。但是我印象最深的却是取悦他人综合征。

　　取悦他人在一般人看来好像是个优点，因为你可以让亲人让朋友让上司高兴，这不是很好么？难道非得让自己身边的人整天看你就摆着脸才好嘛？

　　取悦他人其实不是自愿的，而是强迫性的行为，你只是被他人的需要所胁迫。一旦你形成了习惯，你将承受来自身边人越来越大的压力，逐渐失去控制自己的能力，成为一个为他人生活的人。

　　为他人而活，你的自尊也就不再属于你，只有他人的需要才是你自尊存在的价值。慢慢你会成为一个烂好人，不管是别人合理的还是不合理的要求，你都会想尽办法拼尽全力的去满足。此时的你，也就被操纵了。

　　那则新闻里，男子爱着女孩，所以对女孩的任何要求都全盘接受，男孩每天都会给女孩转666的红包，因为这是女孩的要求。而这样做的结果就是男孩负债高达20多万。失去自我，一味的取悦他人，最后却成了男孩的催命符。

　　认清你身上的操纵按钮，也许只有一个但很多人身上往往却有多个，时刻拒绝被他人按下你身上的按钮，才能不被他人操纵或者PUA。

　　2、看清将操纵你的到底是谁

　　不管你愿不愿意承认，生活中对你有操纵意愿和操纵你的人往往会是你身边的熟人。他们可能是你的父母，哥哥妹妹，可能是你的恋人妻子，也可能是你的上司同事。但是总结起来就是，他们是你身边的人，是你社会关系中最亲密的那一拨人。

　　但是并不是说身边的人一定会对你进行操纵，因为只要我们都有健康的心理，一般不会有操纵别人的想法。而且你自己也可能会成为操纵别人的那个人。所以这才需要我们学会认清生活中那些试图操纵别人的人和已经在操纵别人的人。

　　我们的生活中有各种各样的人，要清晰的认清他们对我们普通人来说是非常困难的，因为我们并不是心理学家，无法用那些专业术语来解读人性。所以我们要做的就是从人们的习惯性行为判断我们身边的人。

　　心理学家总结了很多可能会操纵你的人格类型，比如不达目的不择手段者、自恋型的人、边缘型人格、依赖表演型人格等多种人格类型。

　　他们的表现虽然各有不同，但也有一个最大的共通点，那就是：通过情绪的变化的变化让自己实现对他人的操控。

　　他们会表现出强势的气势让你屈服，他们会表现出柔弱的情绪让你守护，他们会表现成为你着想的保护者让你服从.......

　　他们习惯用自己的情绪来引导被操纵者实现自己操控的目的，而且还会对此乐此不疲。所以当你发现身边有这样的人：他们经常用自己的情绪去影响你，让你成为他们实现目的的手段或者工具，那么你就是被操纵了。

　　这些操纵者里有不同的目的，有的也许真的是为了你着想，但有的是为了实现自己的目标。而操纵者的目的不同也就关系到你以后摆脱操纵时所采取的手段的不同，这一点也是非常关键的。

　　操纵者的认清非常关键，不仅关系到你能否远离被操控的局面掌握自己的人生，还关系到你以后如何面对操纵者。

　　3、被操控时，学会反抗

　　对很多人来说当发现自己被操控时，往往会惊慌失措，面对操纵者时更会低三下四始终无法找到走出被操控的泥潭。所以学会反抗操控对于我们来说至关重要。其实说起来也简单，无非就是两个方法：抵抗和脱离。

　　对于无法摆脱关系的人，抵抗是最好的方法。对于可以彻底断绝的关系，那么脱离是最好的选择。但对于大部分人来说，因为操纵你的通常会是你最亲近的人，所以抵抗就成为了大部分选择的策略。

　　对于抵抗，我们可以有步骤的去做：

　　1. 学会拖延

　　拖延战术是最好理解的，也最容易实施的。比如你的操控者要求你必须几点到某个地方，你可以晚一个小时再去，或者第二天打电话过去问还需不需要再去。当面对操纵者的要求时，你可以用这些话来拖延：

　　“我需要一些时间来思考你刚刚说的话，一旦想清楚了，我就会去找你。”

　　“我现在没有立场来回倒这个问题，一旦我有了，我就会告诉你。”

　　............

　　类似的话术还有很多，唯一的目的就是为了让你能拖延时间，不会被操控者的要求所左右，而是把控制权掌握在自己的手里。

　　2. 用重复的方式实现拖延步骤

　　有时候你试图拖延时间，却往往被操控者识破而无法达到目的，这时候你就需要用重复的方式来实现拖延的目的。

　　这个步骤分为两部分组成：

　　（1）首先向操纵者表明你已经理解了他的意思，同时说出他此时的感受

　　（2）这时需要的就是重复上面的话

　　除了上面的两个步骤，还有另外的5个小步骤：

　　1.调低自己对于某些负面情绪的敏感度

　　2.学会给操纵贴标签

　　3. 不作为

　　4. 勇敢说出自己的要求

　　5. 妥协与协商。

　　上面的每一个步骤都可以分开来执行，也可以只用一个或者多个一起用，他们都是看情况来执行的。因此熟悉这些步骤的具体内涵就成了你抵抗之前需要完成的工作。

　　结语：

　　其实，破除被操纵的影响，抵抗操纵者，都不如让自己有足够的能力不被操纵来的实际。这是让自己有一个盔甲可以免疫他人的操纵，这才是最终的胜利。《操纵心理学》就为我们提供了这样的方法，在你还没有被别人操纵时就有了抗体，可以免疫那些操纵者。

　　也许是社会发展太快，也许是我们的自我修养太慢，生活中的我们往往会被上司、情侣或长辈等强势的人所操控。面对被掌控的人生，我们除了内心的挣扎和无奈没有任何办法。

　　所以当你意识到自己被操纵了，意识到自己的人生已经处在了被操纵的影响中，你渴望从被操纵的人生中走出来，那么你就可以去读《操纵心理学》，从中你也许就会找到挣脱被操纵的方法。至少你也会从里面找到自信找到勇气，让自己不至于越陷越深。

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