心理学《被讨厌的勇气》：用56条人生法则，教你打败一切烦恼

　　一起通过文字，给情绪找个出口，让内心得以放松，轻松前行！

　　你会因为别人的一句话就气得几天睡不着么？

　　你是不是觉得自己只是个被命运之神冷落的透明人？

　　这些我都有，从小时候到如今的四十将近，这些问题困恼得我抓心挠肺。

　　给孩子买书，无意中看到这本《被讨厌的勇气》，一下子被震住了，难道还有人喜欢被人讨厌？索性买回来读。

　　只翻了个序言，我就被深深地吸引了，书中，传承阿德勒衣钵的哲人和充满困惑的青年通过五夜对话，用56个方法让青年人幡然大悟。我一口气读完，也豁然开朗。

　　现在，我把哲人的方法归纳成12条干货，它们足以解决我们普通人生活中的所有烦恼：

　　01

　　决定我们的，不是过去，而是我们自己

　　与弗洛伊德的原因论相反，阿德勒认为：决定我们自身现状的，不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。

　　如果我们一直纠结在过去中，就会永远止步不前。

　　我们要明白，过去本身不会决定什么，真正决定我们生活的，是我们怎么看待过去。

　　人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是我们自己选择了如何生活。

　　02

　　愤怒是自己故意捏造的

　　生活中，令我们生气的事情简直多如牛毛，比如，哪怕你再生气，和对方的矛盾再大，你敢拿刀刺向对方么？你敢向正好打来电话的班主任开炮么？

　　不敢吧？所以生气其实是可放可收的，它可以在接到电话的瞬间被巧妙地收起，也可以在挂断电话后再次释放出来。

　　生气的目的，是作为一种震慑他人的手段，进而让对方认真听自己的话。

　　另外，人愤怒还有一个目的，就是想采用更加快捷的方式使对方屈服。

　　03

　　不幸，都是自己选择的

　　我们总会觉得自己现在过得不如意，都是过去的原生家庭、童年经历不咋地给造成的。

　　一味地执着于过去，现实就能更改变了么？

　　弗洛伊德的原因论，否定了人的自由意志，把人的现在状态归结于过去的束缚之下，这样做，容易陷入消极的闭环中走不出来。

　　活在过去，对当下的生活不会有改变，人应该有能力支配自己的言行举止，从而向着自己的目标前进。

　　阿德勒的目的论推崇：无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何过渡没有影响。

　　04

　　不喜欢自己，其实是想要的太多

　　一个爱脸红的姑娘，向哲人求助，希望治好自己的脸红，好向心仪的男孩表白。

　　后来，男孩先表白了，姑娘的心愿达到了，脸红毛病不治而愈。

　　你看，不喜欢自己的人，一旦得到想要的东西，立马欢欣雀跃起来。

　　不喜欢自己，说到底，是人的欲望和能力不匹配，无法达成自己的欲求，因为无能为力，所以只好用不喜欢自己来做保护伞，这样可以让自己安于现状，避免受伤。

　　05

　　任何烦恼都与他人有关

　　人之所以烦恼，并不是因为独处才感到烦恼，而是感觉到自己被周围的人和事疏远了，才会有烦恼这个感觉。

　　没有人能一生顺遂，是人都或多或少有不如意的时候，不是自己满足不了他人，就是别人满足不了我们！

　　任何烦恼都和他人有关，所以，看清这一点，然后做自己能做到的，需要做的，其他的，就不必强求，这样子，烦恼会减少一大半。

　　06

　　不必寻求他人的认可

　　为什么我们要寻求他人的认可？其实，是受到了小时候赏罚教育的影响。

　　小时候，当我们做了恰当的事，就会得的父母的表扬，而如果做了不恰当的事，就会受到父母的惩罚。

　　在这种教育下，就会让人在潜移默化中产生一种错误的生活方式：得到父母的肯定，就有归属感，能开心一整天；得到批评，就心灰意冷，觉得自己很差。

　　一味地追求得到他人的认可，活在别人的嘴里中，害怕别人的批评，无法做真真的自己，又怎么会发自内心的开心呢？

　　做自己愿意做的事，不必寻求他人认可，不为满足他人期待而活，只做自我悦纳的事情，做一个真正的自由人。

　　07

　　一切矛盾都是爱操闲心

　　这世上，一切人际关系的矛盾都起因于对别人的事妄加干涉或者自己的事被别人妄加干涉。

　　操别人的心，或是别人操了自己的心，都是矛盾的起源，要想解决，就要进行课题分离。

　　把别人的事还给别人，把别人对你的看法还给别人，嘴长在别人身上，费的又不是你的口水，不必在意。

　　自己的事自己做主，别人如何评价你，那是别人的事，关起门来做好自己，这样子，内心安定，矛盾自消。

　　08

　　自由就是被人讨厌

　　不想被人讨厌，对于我们每个人来说，都是非常自然的欲望和需求。

　　但是，不管我们怎样努力，都会有讨厌我们的人，因此，我们想要得到认可，想尽所能地得到所有人的喜欢。

　　每个人想要的都不一样，把精力放在讨好上，反而让自己身心俱疲，得了A的欢心，得不到B的满意。

　　成全不了别人，不如成全自个，不去在意他人的眼光，不害怕被人讨厌，不活在别人的眼里，只活在自己心里。

　　09

　　在意他人目光，其实是以自我为中心

　　我们在意别人的目光，这不是是对他人的关心，而是对自己的执着。

　　执着于自己是世界的中心，所有的人都应该在意自己的感受，考虑自己的心情。

　　事实是，别人并不为满足你的期待而活，说你好的人，也只是基于Ta 的主观感受，说你不好，也许是你损害了Ta的利益。

　　把自己的喜怒哀乐放在别人眼里，想要一个完美的自己，享受被人敬仰，就很难自由，也不现实。

　　10

　　不喜欢自己是最大的不幸

　　我们生来普通，没有过人的才华，没有出众的相貌，样样都可能不如他人！不喜欢自己也在情理之中。

　　但一个人不喜欢自己，是最大的不幸，会把自己卷入巨大的内耗之中，执着于不如别人的缺点，总这样想的话，该怎么前进呢？

　　金无足赤，人无完人，谁都不是完美的，取长补短，用自己的长处来弥补短处，找到自身的价值，活出自己独特的光芒。

　　不是每个千里马都能够遇到伯乐，我们的潜力得自己开发，先喜欢自己，发自内心地悦纳自己，人生因此而不同。

　　11

　　要有敢于平凡的勇气

　　这世上的天才毕竟是少人，也不可能谁都是学霸校草。对比别人的人生高光，我们很难做到泰然自诺！

　　无法接受普通的自己，也许是我们把“普通”理解成了“无能”吧？想要“特别优秀”的梦想受挫后，便极端地转为“特别差劲”。

　　与别人比，我们的确平凡，不如把目光放到自己身上，与昨天的自己比，与去年的你相比。

　　小肚腩不见了，学了个新技能，搞了个小副业挣点零花钱，这些生活的小确幸，进一步，有进一步的欢喜。

　　这样看，平凡的自己是不是也很厉害？

　　12

　　最重要的是活此时此刻

　　人生理想好比登山，如果把眼光老盯在山顶，那沿路的风光就没法好好欣赏了。

　　不要把人生弄得太深刻，认真过好此时此刻，做现在能做的事，认真而谨慎地做好现在该做的事。

　　夜幕将临时，告诉自己：今天的我，很好，没有荒废时光，这就足够了！

　　世界很简单，人生也一样，不较劲，不拧巴，活在当下就好！

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