元式催眠帮助你实施戒烟计划！

　　由于烟草具有巨大的成瘾性，戒烟不是一件容易的事情。

　　但好消息是，元式催眠有专业的催眠心理学方法可以帮助你。我们将在本文中讨论它们。

　　许多吸烟者都想戒烟。然而，也有很多人觉得没有准备好面对挑战，他们中只有一小部分人能够在没有帮助的情况下解决问题。因此，了解目前可用的不同的戒烟方案和方法是很重要的。

　　尽管近年来吸烟者的数量略有下降，但数据仍然令人担忧。特别是考虑到吸烟对健康的严重危害以及它巨大的成瘾性。

　　超过70%的吸烟者声称他们想要永久戒烟。但是却很少有人能自己实现这个目标。在专业帮助的框架内，元式催眠通过不同的程序帮助吸烟者成功戒烟。

　　多年来，人们一直从不同的角度探讨戒烟问题，由此产生了一系列的物理学和催眠心理学选择。目前，成功率最高的方案是两种治疗方法的结合。

　　

　　物理戒烟

　　物品替代疗法

　　通过吃口香糖的方法来戒烟，只要是觉得能占住自己的嘴。无聊的时候，用口香糖打发时间。

　　但它只是在短时间内，可以起到一定的转移注意力的作用，让我们暂时的去忘记吸烟的事情。但是要想戒烟的话，还是需要依赖于自己的意志力。

　　它只是在短时间内，可以起到一定的转移注意力的作用，让我们暂时的去忘记吸烟的事情，但是要想戒烟的话。还是需要依赖于自己的意志力。

　　心理戒烟

　　厌恶技术

　　心理学领域使用的第一个戒烟程序是所谓的“厌恶技术”。他们的目标是让吸烟者停止将烟草视为一种愉快的刺激，并从消极的角度看待它。

　　

　　厌恶技术结合了催眠疗法。它们的优势是对吸烟者的健康无害。他们也有更大的长期成功。使用的一些技术如下:

　　逐步减少。它包括逐渐减少吸烟者获得的尼古丁含量。这要么是通过减少他们每天吸烟的数量，要么是从一种烟草品牌换成另一种尼古丁含量更低的烟草品牌。

　　刺激控制。吸烟者往往把吸烟与一天中的特定地点或时间联系在一起。渐渐地，禁止吸烟的情况增加了。因此，解毒是渐进的。

　　解决问题。催眠主要目的是提高吸烟者的自我效能感。事实上，让他们认识到自己的能力和可获得的个人资源来戒烟和面对他们的问题。

　　催眠戒烟计划

　　催眠分为三个阶段。这准备、放弃和维护。戒烟不仅解决了，而且解决了基本的优先动机。此外，指导方针提供给来访者，以发现和处理任何可能的复发在未来。也可以帮助他人，传递爱心。

　　催眠咨询是一种持续的内在整合及清理过程。

　　以谦卑的心情迎接来到眼前的人们，相信在每个生命挑战中，都潜藏着迈向幸福的韧力，用温暖的心与如实的样貌，与每个寻求帮助的伙伴， 一起替自己的生命，创造出不同的可能。

　　文章摘自公众号：橘子心理倾听。专注于心理专业催眠疗愈，心理疗愈知识的分享。

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