健身戴护腕可不是为装酷！作为健身老手，你明白护腕的作用吗？

　　经常去将健身房的朋友比较多的看到别人会戴护腕，很多人就有疑问了：戴护腕为了什么？有用吗？

　　小熊猫先解释为什么要使用手腕：当我们做大重量训练时，会把重量放在手上时，特别是在卧推、肩推一类时，为了防止因为握的位置不对会产生的对手腕的额外力。如是因为手臂力量不足就非常有可能造成手腕关节炎等等。

　　很多人也不清楚护腕究竟可以具体保护到哪根骨头、那部分关节。很多人可能认为我们戴护腕保护我们的桡骨和尺骨，但事实是在桡骨和尺骨之间还有一个关节，这被称为腕关节，所以我们其实戴护腕是保护手腕。

　　但是为什么手腕那么灵活、柔韧还要必须保护它？主要原因就是预防关节炎。如果我们的手总是被强压力压迫和弯曲，只是几次的话只要时间充足就可以自己缓慢恢复，但是如果我们长时间如此，那肯定会让手腕不堪重负。

　　所以大家如果带护腕一定注意，是戴在手腕而不是往上的小臂，千万别搞错了。每次戴时要尽量往手的方向推，然后将护腕弄紧。虽然会让手腕的灵活性降低，但是对于保护手腕这一点来说，这是可以接受的。

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