学院活动 ｜ 奔跑吧，在最美好的清晨！

3月22日早上7点，自动化学院“相约朝阳”晨跑活动在同学们的期待中拉开序幕。本周大幅降温，但是同学们积极参与的热情依然高涨，准时在操场指定地点集合完毕，在学生会副主席王一博发出“养成良好作息习惯，强身健体磨练意志”的晨跑倡议后，由辅导员绳娈作为领跑人，带领自动化学院2016级全体学生活力开跑！

“相约朝阳”晨跑活动是学生日常行为习惯养成教育的重点工作，对于提升学生体质、塑就坚韧毅力、打造良好学风具有重要的意义。迎着春风奔跑，清晨的阳光让同学们的心情一升再升，不仅可以燃烧卡路里，更能清空思绪、启发创造力。参与活动的同学中，有一部分在之前没有晨跑的习惯，而在这次活动的体验中大家发现，以欢快阳光的姿态坚持早锻炼，以更有活力更加积极的态度去迎接一天的学习生活，其实并不难。

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在此也为更多想要参与晨跑活动的同学们给出小贴士:

1.晨跑运动量应根据个人承受能力安排，过于剧烈的运动不宜在早晨进行。

2.晨跑前，不宜吃早餐，可以适当饮用一杯温水，并且应在晨跑前做一些活动关节和腿部肌肉的简单热身运动，防止受伤。

3.晨跑过后不要马上蹲下，或者坐着、躺着休息，如果很疲劳，可以慢走，慢慢调整呼吸，达到减缓疲劳的效果。适当的拉伸运动，可以放松紧绷的肌肉，还能让你身体更加柔软、提高协调性。

4.晨跑后，不宜直接喝凉水或者冷饮，可以在晨跑后半小时左右开始吃早餐，并选择一些营养易消化的食物。

一年之计在于春，一日之计在于晨。“相约朝阳”活动为同学们搭建了平台，早睡早起，迎接晨曦，晨读徜徉书海，晨跑锻炼体魄，充实度过每一天。也希望更多的同学都能够积极参与到活动中来，我们会在每周一、每周三的早7:10于操场上等待着大家~

文字：孟婧雯

编辑：Birdmen