马王堆汉墓出土的导引术 在金华一所大学开练

“你知道马王堆导引术吗？”

1974年湖南长沙马王堆3号汉墓出土的帛画《导引图》，其中绘有44个彩绘人物，做各类导引动作，因此被称为马王堆导引术。此后，它发展为一项传统体育运动，蕴含着中华传统文化的内涵。

前不久，记者从浙师大获悉，该校体育学院教师王楚泽将“马王堆导引术”引入了“中华传统养生术”课程，作为通识②课程开课。

“身如桅杆脚如船，伸缩如鞭势如澜。神藏一气运如球，吞吐沾盖冷崩弹。”每周三晚，一群学生聚集在浙师大风雨操场武术室，舞着各式动作，挽弓、引背、凫浴、龙登……这套动作简单易学，适用于不同人群。

带领这些学生练习神秘健身术的正是王楚泽，浙师大民族传统体育专业的老师。

“马王堆导引术简单易学，但学好并不容易。”王楚泽说，“此术围绕肢体开合提落、旋转屈伸，进行动作设计。练好这套动作需要耐心，学生得摆好姿势，动作优美，做到身体协调，实现动作流畅连接。”

课上，王楚泽还带领学生做预备势，他们“松静”站立，一吞一吐，自然呼吸。随后起势，王楚泽提醒学生在按掌与托掌转换时，注意旋腕；抬掌时，意念劳宫穴；按掌时，意念下腹丹田。“第一式，挽弓。动作与呼吸配合，开吸合呼……”学生们听着录音口令变换动作。该套动作共十二式，最后收势。

为什么把马王堆的导引术开设为一门通识课？

王楚泽说：“诸如此类的传统体育项目本是教学内容，况且马王堆导引术是中国有记载的最悠久的健身术，引进它不仅能让学生接触新的健身方式，还能传承中华传统文化。”

他说，马王堆导引术具有祛病强身、延年益寿的养生功效。对于现代人而言，学习此术对颈椎、各个关节的保养很有帮助。

邢丛科同学就是一名导引术的练习者。他坦言，当初选择这门课是因为它很特别。学习马王堆导引术后，他自我感觉确有健身养生效果，于是，在课后也会勤加练习。他回忆道：“有一次，我课前头痛，准备向老师请假。老师却让我坚持练习马王堆导引术，之后头痛症状确实减轻了。”

大学里的体育课这么好玩，有网友看到后羡慕不已，纷纷表示：真想重新上一回大学！ 通讯员 徐俊晖 朱家萱

本报记者 任文林