清华大学不会游泳不能毕业？别怕！这篇文章一次教你4种泳姿，超实用！

一次教你四种泳姿

你还不知道吗？据说清华大学不会游泳不能毕业！从2017级开始，该校学生必须通过游泳测试，否则不能获得毕业证书，有特殊情况除外。

可见游泳确实很重要啊！你会游泳吗？其实，游泳是项非常健康的运动，既能增强心肺功能，又能锻炼全身肌肉。一套极简游泳教程，蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳四种泳姿全覆盖！动态图片+文字教程，一次性教你学游泳！一起锻炼吧！央视新闻都极力推荐，快和小编一起来看看~

蛙泳其实很简单

蛙泳最主要能锻炼我们的腿部力量。

蛙泳是四种泳姿里最简单的，是初学者入门的基本，要求用小腿蹬起来发力，及用手向两边用力舒张开。这种泳姿是最简单的。

蛙泳的臀部动作要领

蛙泳的臀部动作。

蛙泳的腿部动作要领

自由泳的动作要领

自由泳是速度最快的种类，通过自己的脸朝两边摇头呼吸，而手也顺着头向前摆动，脚则是像水波一样波动。

自由泳的打腿动作要领

仰泳的动作要领

仰泳是自救里面最好的一种，让自己脸朝上，从而得到呼吸。

仰泳

仰泳呼吸和腿部动作。

蝶泳的动作要领

蝶泳需要用到很大的力度，是最累的却最美的，像蝴蝶一样在空中飞舞使用翅膀让自己前进。

蝶泳的注意事项

蝶泳的注意事项

部分内容来源于网络，侵权删