如何接受自己

真正能主动打开地牢

如实、如是、不自欺。

内在力量不够时，有时会出现许多的“逃避”机制，让你对需要疗愈的创伤视而不见、绕道而行，或者涂抹上颜料，假装它痊愈了。但只要一有按动按钮的人或事出现，你被压抑、紧锁地牢的创伤会呈现、勾动你的情绪，扰乱你的内心，被打回原形。

当你真正能主动打开地牢，让那些心理阴影被看见、被疗愈、被升华时，你就会感觉到：接纳自己，原来是如此简单。

爱自己，是全然经验自己的光明和黑暗

允许自己的每一种感受流通

爱自己，什么是爱自己?爱自己，是接纳自己的全部！

允许自己，允许自己的每一种感受流通，允许他们，快乐的感受，痛苦的感受…允许生命的全部经由我们而流过，允许他们…允许你的痛苦穿越你，允许你的生命流动起来，痛是流动的，乐也是流动的，所有情绪上，身体上的，只要是感受，他就是会流动的，你要成为那个旁观者，看着这一切的流动，看住你的念头，尽量不要让他发展为一大串的思维，就是这思维阻碍了你生命的流动。

当你接受自己的全部以后，你就接受了全世界，当你看到自己的自私，当你看到自己的嫉妒，当你看到自己的愤怒，当你看到自己的虚伪，当你看到他们，而不再谴责他们，不再逃避他们，你看着他们如何让你下到地狱，你使那些痛苦不愉悦仿佛要死掉一般的感受在你身体内发生，你允许他们流动起来，你接纳你的全部，你会开始升起真正的慈悲和爱心，对每一个众生，因为他们也是如此的抗拒和逃避着自己的感受，他们的自我也一直在捍卫着自己的伤口。

爱自己，不是只期待光明，而是接纳黑暗！

只有经有全然的体验你的情绪你的感受你才能真的超越你的情绪，不要因为经典告诉你不应该贪，嗔，痴，所以你一感觉到贪，嗔就立刻压抑自己，告诉自己不能这样，这是不行的，也许你经由祈祷，观想赶走了他们，可是他们实际上只是被你压到了潜意识深处，唯一的超越之法就是彻底而全然的经验他，平静的观察他们，看着他们来来去去，你永远定在一个平静的点，看着自己因为某种感受而上天堂，看着自己如何因为某种感受而下地狱。

接受自己就是以一种温暖、关爱、亲切、宽容和体贴的态度对待自己。批判别人，是源自于不接受自己；会批判别人，就一定会批判自己，所以每一次批判别人，自己都会受伤一次。

对别人的限制，其实正是对自己的限制。看别人不顺眼，其实是看自己不顺眼。觉得别人不可爱的地方，就是觉得自己不可爱的地方。不满意别人，正是因为不满意自己！你怎样批判别人，就会怎样批判自己。原来，真正不能接受的人是自己，不是别人！

生活中遭遇的每一件事，我们和每一个人的冲突分裂，都只是一种象征；每一个象征都代表了我们内在的冲突和分裂！内在的冲突源自我们黑暗的投射：接受你的黑暗面，你就不会被黑暗所困，所有的黑暗也会消失。

『诚实』对生命的成长和提升很重要，练习对自己诚实，不再那么在乎面子，对生命会充满信任和希望！

当面具一层一层地剥掉，伤痛一层一层地释放，封闭的心一层一层地打开，会发现你的内在确实是有力量的！只有走过释放、疗愈的过程，才能真正的接受自己，力量才会出来。

你最害怕、最想逃避的，就是你最需要去面对和疗愈的！

我努力在工作上做到最好，但我不要求十全十美。

我接受不够完美的我自己。

我不必事事要求完美。

我不需要做出让别人喜欢的样子。

我不再把能量浪费在『别人会怎么看我』。

我做我自己、我接受我自己、我接受我真实的样子。

我接受我的每一个感觉，不管是好是坏。

我开始学着爱我自己。

我不再批判自己做得好不好

我不再处处与人比较

我不再活得那么辛苦

我做真实的我自己

我不再为别人而活

我不再为面子而活

我做我自己的主人

我活出我自己

我是最特殊的人

我是世界上最独特的人

我是最真诚的人

我可以做自己

我爱我自己

我是最善良的人

我乐于分享

我乐于助人

我满意我自己

我接受丰足与爱

我接受我还有情绪

我接受我还有愤怒

我接受我还有怨尤

我接受我还无法做到无条件接纳一个人、爱一个人

我接受我还无法原谅某一个人

但是我正在努力学习爱

爱已经起步了

我的未来是安全的

我是安全的

我是可以放轻松的

我可以信任生命

我让自己成为接受的、开放的

我不必和别人比较

我可以做自己

我接受这样的我

我接受所有对我有益的事物

我努力于敞开我的心

我对一切事情表达感激

我接受爱 我值得被爱

我可以享受生命

我值得享受丰足与爱

我xx已经被负面的念头掌控了xx年！

我决定摆脱它了！我一定做得到！

我此生的目的是学习无条件地接纳自己、接纳别人。

世界（现象界）没有十全十美的人，完美的人并不存在。

我爱此时此刻的自己，我爱每一部分的我自己，包括我的光明面与黑暗面。

我接受我的残忍邪恶，我也接受我的良善美好。

我接受失败漏气的我自己，我也接受成功荣耀我自己。

我接受过得不好的我自己，我也接受过得很好的我自己。

过去我不满意我的外表，我不喜欢我的xx，我原谅我过去不爱我的xx，现在我接纳它们了。现在我原谅并接纳它们长的样子，我接受我自己长的不够完美。我接受我的外表、我爱我的身体、我接受我的每一个部分。（把你最不能接受的部分逐一说出，逐一跟他们说我爱你、感谢你。）

我释放我的旧伤，我不再惩罚自己。

我不再自我贬抑，我不再批判自己。

我可以在人前表现我的脆弱。

我不需要扮演完美。

我释放对自己创造力的怀疑和局限。

从现在开始，我可以展现了不起的创造力、行动力和实现力！

我与生命本源的爱是一体的，

我是一个永恒的生命体，

为了学习爱与宽恕来到人间，

我是丰足、开放、慷慨、慈爱的，

我乐于分享，我喜欢奉献。

我接受现在的我自己，我接受这样的我自己。我值得被爱。

不论过去曾经发生什么事情，都不影响我纯净美好的品质。

过去的阴影丝毫不影响我的纯净美好。

爱与力量在我的里面，所以我根本无所畏惧。

我有无限力量、无限潜能、无限智慧，我正蓄势待发！

我接受不够完美的自己，当我伤心的时候，我是可以悲伤的；当我生气的时候，我是可以愤怒的；当我有话要说，我是可以表达的；当我委屈的时候，我是可以勇敢做自己的！

我忠于我的感觉，不再压抑掩饰，不再自我欺骗。真正的爱，是能够允许别人能够表达他的感觉，也允许自己能够表达自己的感觉。

我接受我自己，我不再老爱拿自己和别人比较。

我不再处处防卫，我不再封闭自己。

我不再那么脆弱容易受伤，我不再那么爱面子、顾形象，我不再那么在乎别人怎么看我。

我了解生命的过程都是在学习。

我理解爸爸妈妈也是平凡的人，也有他们的盲点和缺点，也有他们的脆弱和无助。

让我理解他们的脆弱和恐惧，让我接纳他们的不够完美。

我决心不让伤痛怨恨代代相传，我不再让我的子孙受苦。

我是完整美好而圆满的自性

分裂的不是我，批判的不是我

攻击的不是我，防卫的不是我

真正的我，是完整美好而圆满的自性

我是最特殊的人，我充满热情地生活着。

我接受生命中的所有过程，我感谢生命中的所有进展。

我彻底相信一切都是上天最好的安排，生命中所有的进展都让我越来越好。

我接受每一部分的我自己，我无条件地爱我自己的每一部分。

我接受全部的我自己，我喜欢并且接受我自己就是这样。

我已经让自我支配掌控了xx年。

现在，我开始觉察到了，也愿意改变。

我要得到幸福。从现在开始，我将以理解和祝福取代批判和担心。

我以宽容、理解和祝福，取代批判、掌控和担心。

我释放我对生命、对自己、对别人的操控，我释放我的担心和不信任，我释放我对一切的掌控。

我释放对自己的批判，同时我也释放对别人的期待、控制或攻击。

我释放阻碍我人际关系的所有局限。

我释放我对于沟通和表达的恐惧。

我释放因为无法表达真实的我自己而在身体上形成的压抑和紧绷。

我看到我的受害者意识，我放下我的受害者意识，

我可以将它转为创造者意识，

我看到我的匮乏意识，我放下我的匮乏意识，

我可以将它转为丰足意识。

我信任生命中所有的过程对我都是必要，而且对我的灵性进展是有帮助的。我接受并感谢我生命中的所有过程。