孩子春游别再给他买薯片了,营养又简单的饭团学着做,比薯片健康
春风3月,正是踏青春游的季节,学校都在陆续组织孩子们外出春游,而春游的目的地也大都在户外郊外,主题大都和“拥抱大自然”相关。说起春游,孩子们自然是特别开心的,这一天不用上学听课,和小伙伴们吃吃喝喝玩乐一整天,更加不用写作业,无疑是孩子们最开心的一件“大事情”。所以,当孩子早早接到通知学校要组织去春游,别提有多开心了。早就数着零钱罐里的零钱,盘算着可以买些自己感兴趣的小玩意,而许多家长也会在这一天给孩子们备上一些出游的零食。各种薯片糖果不说,还有各式水果饮料,都为了让孩子在这一天和同学们开心的游玩,尽兴而归。
我也不例外,但是我并没有给孩子准备各式薯片糖果,我给孩子春游准备的是一份健康的便当,外出游玩固然开心,薯片糖果毕竟是零食,而给孩子制作便当饭团,既能让他填饱肚子,又能和同学们互相交换各式饭团或小吃的口味,当打开饭盒的一瞬间,看到妈妈做的便当还有各式小吃,也是一件值得骄傲的事情。
【紫米肉松海苔饭团】
食材:紫米20克,东北大米100克,肉松50克,紫薯1个,香油1茶匙,米醋1茶匙,盐少许,海苔2张。
做法:1.做饭团加点紫米,煮好的米饭颜色呈淡淡的紫色,紫米也是粗粮,和大米一同煮成米饭前,最好提前用清水泡上一会,然后混合大米放入电饭锅内按照平时煮饭功能,煮成紫米饭。
2.煮好的紫米饭加少许香油、米醋和盐调匀。另外,准备1个紫薯,蒸熟后的紫薯用勺子压成紫薯泥即可。
3.海苔底下垫上一层保鲜膜,把海苔铺在保鲜膜上,然后把紫米饭放在海苔中间(如图)。
4.在铺好的紫米饭面上依次铺上紫薯泥,撒上适量肉松,最后再在面上盖上一层紫米饭。
5.做好以上步骤,就开始准备包裹饭团。因为海苔呈正方形,各有四个对角,我的办法很简单,拎起保鲜膜的一角,先把两个对角重叠(如图)。
6.然后再把另外两个对角往中间重叠对折。
7.保鲜膜包好压紧,翻过来就成了一个正方形的饭团,要把饭团压紧实一些,这样不容易松散开。
食用的时候,再把饭团对半切开,一个饭团就变成了两份,特简单而且零失败哟。
【小提示】:
- 紫米根据个人口味,可放可不放,东北大米口感黏糯,用来做饭团正好。
- 饭团的馅料也可以根据个人口味搭配,鸡蛋、火腿、培根、蔬菜等等,都可以,只要孩子喜欢的感兴趣的食材,都可以根据他们的要求制作。
- 包好的饭团如果不立刻食用,可以不用对半切开,这样做也能减少米饭因长时间接触空气蒸发了水分,口感变硬的饭团可是不大好吃的哟。
这个正方形的饭团简单易做,大家试试吧。
黑猫厨房,美食专栏原创作者,盗图必究!
与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节,学会好好生活,好好吃饭!
上一篇:船山区城南小学党员教师开展扶贫攻坚“一对一”帮扶活动
下一篇:世界大学最新排名:中国大学整体名次上升,哈工大提高幅度最大
最近更新行业动态
- 全国211大学排名榜单公布,划分2个行政级别!
- 小学语文阅读专项十五——说明文阅读的简单方法
- 线上学校为“数字化教师”赋能
- 广钢3所“大公办”幼儿园集中开园
- 安徽师范大学附属巢湖实验中学今秋正式招新生
- 反驳俞敏洪,中小学教师绝对有资格,也绝对能胜任教学岗位
- 高考275人上清华北大,衡水中学却被质疑,看到这张图大家沉默了
- 大学生入党和不入党有什么差别?看完这篇文章你就知道了
- 三年级数学期末考试,学生考了60分,全班第3名,妈妈听后却哭了
- “鬼才”历史老师:重大“标志性”事件绘成表,初中3年不再愁
- 如果学霸当中小学老师,会不会提升档次?网友:学霸不适合当老师
- 中学校服收2300元:家委会别没“存在感”
- 三年级语文修改病句练习题汇总,很全面(可打印),期中考试要考
- 江苏最憋屈的大学,曾是全国重点大学,如今却连211都没混上!
- 高中数学:函数和导数题型你会做吗?
- 2020部编版三年级语文下册,第二单元测试卷,附答案
- 幼儿园开学时间终于敲定了,家长态度不一,对此,你怎么看待?
- 重要提醒:国务院将体育纳入高中学业水平测试是否影响你?
- 重磅!四川公办民办高中取消自主招生考试,录取以中考成绩为依据!
- 西湖大学28位创始捐赠人中9位河南老乡 施一公:我很感谢他们
- 初中数学教学的几点思考
- 揭秘全美顶尖公立高中新泽西High Tech High
- 幼儿园小女生每天闯关1小时,妈妈解脱了,她却驶上“快车道”!
- 初中生“早恋”时,多半会偷偷做“3件事”,尤其第1件太真实!
- 网传贵阳一幼儿园20名幼儿食物中毒 教育部门辟谣